Četvrtak 18. 4. 2024.
Beograd
160
  • Novi Sad
    170
  • Niš
    140
  • Kikinda
    160
  • Kraljevo
    150
  • Kruševac
    150
  • Leskovac
    150
  • Loznica
    140
  • Negotin
    190
  • Ruma
    170
  • Sjenica
    120
  • Vranje
    130
  • Vršac
    140
  • Zlatibor
    140
  • Zrenjanin
    170
Najnovije
/
0
Nedelja 09.02.2014.
08:00
Vestionline A

Odličan (muški) kućni trening za noge

Snažne noge su bitne za pravilan položaj leđa i vrata i ispravno izvođenje svih ostalih vežbi. Trener Majk Čeng je osmislio odličan trening koji možete da izvodite i kod kuće, koristeći samo osnovnu opremu.

Ovaj trening visokog intenziteta sagoreće masnoće i kalorije i izgraditi mišiće.

Bez čučnjeva, ništa!
 

Uradite 8 setova, a svaku vežbu ponovite 10 puta i nemojte praviti pauze.

Trener Majk u videu koristi bučice, ali ti možete da upotrebite bilo koji drugi teg.
 

Vežbe:

Čučnjevi
Iskorak unazad
Iskorak napred
Eksplozivni skokovi
Mrtvo dizanje

POVEZANE VESTI

LEPOTA Četiri jasna pokazatelja da umesto sala tokom vežbanja gubite mišiće
LEPOTA Ne treba vam teretana, ni skupa oprema: Vežbe koje zatežu celo telo
LEPOTA Da li ste spremni za izazov: 400 kalorija za samo 30 minuta (VIDEO)
LEPOTA 2 vežbe koje sređuju bicepse, trbušnjake i leđa za samo 7 dana (VIDEO)
0 komentara OSTAVITE KOMENTAR
NAJNOVIJE
SPORT
ostale vesti
VIDEO VESTI
sve video vesti
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
rak22. 6. - 22. 7.
Ukoliko želite dobro da razrešite poslovni nesporazum sa jednom osobom, budite dovoljno efikasni i odlučni. Preduhitrite saradnike koji računaju na vašu neinformisanost o poslovnim prilikama. Važno je da jasno definisete svoje ciljeve. Imate utisak da vaš ljubavni život lagano stagnira i da nije interesantan.
svi znaci
DNEVNI HOROSKOP
blizanci22. 5. - 21. 6.
Delujete optimistično i očekujete pozitivne odgovore. Međutim, trenutna situacija na poslovnoj sceni ne zavisi prvenstveno od vaše volje ili uticaja. Pravilno procenite redosled poteza i nemojte dozvoliti da vas neko preduhiti. Važno je da pažljivije birate reči koje izgovarate pred svojim partnerom koji je nervozan.
svi znaci
DNEVNI HOROSKOP
devica24. 8. - 23. 9.
Neko ne razume vaše ideje i to počinje da se odražava na nivo poslovno-finansijske saradnje. Morate imati dovoljno razumevanja za svoju okolinu, stoga izbegavajte varijantu kažnjavanja ili destruktivno ponašanje. Između vas i voljene osobe neke stvari ostaju nedorečene, razmislite dobro o nastavku svađe.
svi znaci
  • 2024 © - vesti online