Odličan (muški) kućni trening za noge
Snažne noge su bitne za pravilan položaj leđa i vrata i ispravno izvođenje svih ostalih vežbi. Trener Majk Čeng je osmislio odličan trening koji možete da izvodite i kod kuće, koristeći samo osnovnu opremu.
Ovaj trening visokog intenziteta sagoreće masnoće i kalorije i izgraditi mišiće.
Bez čučnjeva, ništa!
Uradite 8 setova, a svaku vežbu ponovite 10 puta i nemojte praviti pauze.
Trener Majk u videu koristi bučice, ali ti možete da upotrebite bilo koji drugi teg.
Vežbe:
Čučnjevi
Iskorak unazad
Iskorak napred
Eksplozivni skokovi
Mrtvo dizanje
