Odličan (muški) kućni trening za noge

Ovaj trening visokog intenziteta sagoreće masnoće i kalorije i izgraditi mišiće.

Uradite 8 setova, a svaku vežbu ponovite 10 puta i nemojte praviti pauze.

Trener Majk u videu koristi bučice, ali ti možete da upotrebite bilo koji drugi teg.
 

Vežbe:

Čučnjevi
Iskorak unazad
Iskorak napred
Eksplozivni skokovi
Mrtvo dizanje