Četvrtak 28. 3. 2024.
Beograd
160
  • Novi Sad
    170
  • Niš
    140
  • Kikinda
    160
  • Kraljevo
    150
  • Kruševac
    150
  • Leskovac
    150
  • Loznica
    140
  • Negotin
    190
  • Ruma
    170
  • Sjenica
    120
  • Vranje
    130
  • Vršac
    140
  • Zlatibor
    140
  • Zrenjanin
    170
0
Sreda 20.03.2013.
08:00
telegraf.rs A

Osam vežbi za guzu iz snova

Vežbanjem uplovite u prolećne dane. Kako biste se pripremiie za lepo vreme koje vas očekuje i kako biste bez razmišljanja i nesigurnosti uskočile u svoje omiljene uske haljine, pravo je vreme da se pozabavite svojim telom i da zategnete najbitnije delove. Jedan od najbitnijih stavki, koja zaslužuje da izgleda savršeno u uskoj odeći, je vaša guza.

Foto: Ilustracija
 

Sajt Equinox je pripremio za vas nekoliko vežbi koje su pomalo zahtevne ali koje će definitivno dati odlične rezultate nakon redovnog upražnjavanja. Sve što vam je potrebno od rekvizita je medicinka ili neka slična lopta, tegovi i klupica za vežbanje.

Sve vežbe deluju na mišiće zadnjice, na deo izvan i unutar bedara, zadnju ložu a neke utiču na trbušne mišiće kao i mišiće ruku. Svih osam vežbi, koliko ih je prikazano na videu, radite u tri serije po 12 puta. Nakon što savladate ovaj stepen, povećavajte broj ponavljanja u okviru jedne serije. Vežbe radite bar tri puta nedeljno i prilikom njihovog upražnjavanja, redukujte ishranu. Ukoliko se budete pridržavali svih saveta, vrlo brzo ćete biti spremni da uskočite u svoje vruće pantalone.

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
blizanci22. 5. - 21. 6.
Delujete optimistično i očekujete pozitivne odgovore. Međutim, trenutna situacija na poslovnoj sceni ne zavisi prvenstveno od vaše volje ili uticaja. Pravilno procenite redosled poteza i nemojte dozvoliti da vas neko preduhiti. Važno je da pažljivije birate reči koje izgovarate pred svojim partnerom koji je nervozan.
DNEVNI HOROSKOP
bik21. 4. - 21. 5.
Budite promišljeni pred osobom koja vas je zaintrigirala svojom pojavom ili pričom o poslovno finansijskoj saradnji. Konsultujete svoje saradnike, pre nego što donesete neku zvaničnu odluku. Više glava potencijalno može da smisli bolje rešenje. U susretu sa voljenom osobom, trebate uživati u ljubavi.
DNEVNI HOROSKOP
strelac23. 11. - 21. 12.
Neko sumnja u vase praktične sposobnosti i poslovni ishod, ali niz prednosti se nalazi na vašoj strani. Ne treba da ubeđujete saradnike u svoje dobre namere ili poslovne sposobnosti, sačekajte na završnicu koja donosi uspešne rezultate. Ukoliko vam je stalo da privučete nečije interesovanje, jako se potrudite.
  • 2024 © - vesti online