Osam vežbi za guzu iz snova
Vežbanjem uplovite u prolećne dane. Kako biste se pripremiie za lepo vreme koje vas očekuje i kako biste bez razmišljanja i nesigurnosti uskočile u svoje omiljene uske haljine, pravo je vreme da se pozabavite svojim telom i da zategnete najbitnije delove. Jedan od najbitnijih stavki, koja zaslužuje da izgleda savršeno u uskoj odeći, je vaša guza.
Foto: Ilustracija
Sajt Equinox je pripremio za vas nekoliko vežbi koje su pomalo zahtevne ali koje će definitivno dati odlične rezultate nakon redovnog upražnjavanja. Sve što vam je potrebno od rekvizita je medicinka ili neka slična lopta, tegovi i klupica za vežbanje.
Sve vežbe deluju na mišiće zadnjice, na deo izvan i unutar bedara, zadnju ložu a neke utiču na trbušne mišiće kao i mišiće ruku. Svih osam vežbi, koliko ih je prikazano na videu, radite u tri serije po 12 puta. Nakon što savladate ovaj stepen, povećavajte broj ponavljanja u okviru jedne serije. Vežbe radite bar tri puta nedeljno i prilikom njihovog upražnjavanja, redukujte ishranu. Ukoliko se budete pridržavali svih saveta, vrlo brzo ćete biti spremni da uskočite u svoje vruće pantalone.
