Subota 4. 7. 2020.
Washington
170
  • Chicago
    240
  • New York
    170
  • Belmont
    160
  • Atlanta
    260
  • Boston
    230
  • Firt
    210
  • Denver
    230
  • Detroit
    250
  • Dover
    260
  • Hartford
    180
  • Orlean
    220
  • Helena
    240
  • Ren
    160
  • Honolulu
    260
  • Las Vegas
    340
  • Portland
    270
  • Salem
    230
  • Santa Fe
    200
  • Tampa
    270
  • Topeka
    230
0
Ponedeljak 01.10.2012.
08:00
zadovoljna.hr A

Bez gladovanja istopite kilograme i celulit

Azijska ishrana je bogata zdravim namirnicama, a osim pirinča na svakodnevnom meniju se nalazi raznovrsno voće i povrće, koji su glavni borci protiv kilograma. Jeste li znali da Azijatkinje nemaju problema sa celulitom? Tajna se krije upravo u ishrani, a želite li da isprobate azijsku dijetu budite spremni na ukusnu ishranu i bogate obroke koji vam neće dosaditi.

Pirinač je glavna žitarica u azijskoj ishrani i na svakodnevnom meniju je
 

Kod azijske dijete nije važno koliko jedete već šta jedete na dnevnoj, sedmičnoj i mesečnoj bazi. Ova dijeta je vrlo zdrava, a budete li disciplinovani možete očekivati neverovatne rezultate.

Pirinač je glavna žitarica i nalazi se na svakodnevnom meniju. Ako poželite da je ipak ponekad zameniti nekim drugim prilogom, neka to budu integralni rezanci, kukuruz ili integralni hleb (ali njega što manje!).

Na svakodnevnom meniju se nalazi raznovrsno povrće i to u velikim količinama: šargarepa, zelje, salata, spanać, kelj, blitva, luk i beli luk. Jedite ih prvenstveno sveže, kao salatu sa sirćetom i uljem, ali i kuvano.

Jedite raznovrsno voće kad god vam padne na pamet.

Soja i orašasti plodovi  su vrlo zdravi i korisni, pa ih takođe možete konzumirati na dnevnoj bazi. Isto važi i za ribu i mlečne proizvode od kojih izdvajamo sveži sir, jogurt i probiotike.

Ishrana na sedmičnoj bazi veže se za slatkiše. Uželite li se slatkog, radije pojedite voće ili sveži sir s medom i orasima. Preporuka je i tamna čokolada sa 75 posto kakaa.

Isto važi i za meso peradi i jaja. Napravite ukusan ručak od piletine ili ćuretine u kombinaciji s povrćem i pirinčem.

Crveno meso se vrlo retko konzumira u azijskoj ishrani. Teletinu, junetinu, a posebno svinjetinu trebalo bi da jedete što ređe. Ovakav način ishrane se pokazao kao pun pogodak, jer nema gladovanja, a ishrana je vrlo raznovrsna i zdrava.

Azijska dijeta ograničava masnoće, a gotovo u potpunosti eliminiše štetne zasićene masti koje su, uz šećer, glavni uzročnik nakupljanja kilograma i celulita.

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
ribe20. 2. - 20. 3.
Imate utisak, da neko ogranicava vaše poslovne mogućnosti ili da vam nameće određena pravila ponašanja. Dobro razmislite na koji način treba da se izborite za bolju poslovnu poziciju, nemojte potcenjivati nečiju ulogu. U emotivnom smislu nije vam dozvoljeno baš sve i nemojte preterivati.
DNEVNI HOROSKOP
ovan21. 3. - 20. 4.
Susret ili rasprava sa jednom osobom na vas počinje da deluje zamorno. Osećate blagu rezignaciju, jer poslovni događaji ne idu u željenom pravcu. Ipak, nemojte dozvoliti da u vama prevlada nesigurnost i depresivno raspoloženje. Prijaće vam susret sa jednom bliskom ili dragom osobom, koja donosi vesti.
DNEVNI HOROSKOP
strelac23. 11. - 21. 12.
Neko sumnja u vase praktične sposobnosti i poslovni ishod, ali niz prednosti se nalazi na vašoj strani. Ne treba da ubeđujete saradnike u svoje dobre namere ili poslovne sposobnosti, sačekajte na završnicu koja donosi uspešne rezultate. Ukoliko vam je stalo da privučete nečije interesovanje, jako se potrudite.
  • 2020 © - vesti online