Pripremite telo i duh (uh) za jesen
Kad krenu jesenje kiše i hladnije vreme, teško je fokusirati se i ostati produktivan. Donosimo vam ideje kako da svoj organizam pripremite za mesece koji su pred nama.
Prema rečima istraživača Univerziteta Nanđing iz Kine, koren đumbira je najbrži prirodni mentalni stimulans. On poboljšava produkciju dopamina u mozgu, koji će vas izvući iz letargije i apsorbovati ga u telo ektremno brzo, dostižući najveću koncentraciju samo deset minuta nakon konzumiranja.
Nutricionista Karina Noris preporučuje da izrendate svež đumbir u toplu vodu i dodate malo kajenske paprike, kašičicu meda i iscedite limun.
- Paprika će zapaliti vaš metabolizam, dok će med i limun obezbediti brzu injekciju šećera za dodatnu energiju koja vam treba - kaže Noris.
Na prelazu iz jednog u drugo godišnje doba, veoma je važno da dodatno očistite svoj organizam, kako biste sprečili prehladu i grip.
Naučnici Univerziteta u Kaliforniji su otkrili da ako povećate unos diindolilmetana, sastojka koji se nalazi u brokoliju, karfiolu i kelju, direktno ćete aktivirati reakciju imunog sistema, ojačavajući ga i smanjujući mogućnost prehlade. Ovo jedinjenje takođe poseduje i antikancerogena dejstva i posebno je efikasan kod prevencije raka prostate.
Međutim, veoma je bitna priprema - naučnici poručuju da je najbolje da ovo povrće kuvate na pari jer ćete na taj način da zadržite, pa čak i povećate antioksidantska dejstva ovog sastojka.
Zaštitite lice od vlažnosti u vazduh
Promena vazduha, izlaženje iz tople, zagrejane prostorije na hladan vazduh može da izazova ozbiljne iritacije vaše kože. Časopis The Journal of Investigative Dermatology otkriva da niži nivoi vlage u vazduhu van i u zagrejanim prostorijama sprečavaju sposobnost vaše kože da zadrži vodu, što može da ošteti vaš prirodnu barijeru kojom se borite protiv upala ili da izazovete infekcije koje mogu da izazovu razna oboljenja od dermatitisa do psorijaze.
Ključ je da svoju kožu održavate pravilno hidriranom kako biste zaštitili epiderm, pa investirajte u kvalitetnu intenzivnu, celod
