Subota 11. 7. 2020.
Washington
230
  • Chicago
    250
  • New York
    210
  • Belmont
    210
  • Atlanta
    270
  • Boston
    260
  • Firt
    220
  • Denver
    210
  • Detroit
    220
  • Dover
    230
  • Hartford
    220
  • Orlean
    250
  • Helena
    250
  • Ren
    230
  • Honolulu
    260
  • Las Vegas
    380
  • Portland
    270
  • Salem
    230
  • Santa Fe
    250
  • Tampa
    280
  • Topeka
    250
0
Subota 30.08.2014.
08:00
Men's Health A

5 jednostavnih navika koje mogu da poboljšaju vaše zdravlje

Uključite sledeće navike u svakodnevnu rutinu i poboljšajte svoje zdravlje. Uz pomoć sledećih trikova živećete duže i osećaćete se snažnije.

Relaksirajuća muzika može da opusti i smanji krvni pritisak
 

Vreme za fitnes

Izdvojite vreme za vežbanje u teretani pre odlaska na posao. Najbolje je da vežbate između 6 i 10 sati prepodne, kada su nivo vaših testosterona na najvišem stupnju, pa će i rezultati vašeg vežbanja biti uočljiviji.

Budite oprezni i razmišljajte

Pre nego što krenete biciklom na posao, stavite kacigu. Dobro, možda se neće baš stilski slagati sa vašom odevnom kombinacijom, ali sačuvaće vas od potresa mozga i potencijalnog uzroka za Alchajmera u poznom periodu. A sada, na bicikl.

Mršavite u snu

Verovali ili ne, možete se probuditi tanji i mršaviji ukoliko pojedete šaku oraha pre spavanja. Mononezasićene masti povećavaju sagorevanje masti u nesvesnom stanju za 15 posto, tokom sedam sati sna.

Gledajte reprizu serija

Dug i naporan dan često utiče da snaga volje za zdravim izborima i namirnicama opada. Gledanje porodičnih serija ubrzava vraćanje te iste snage.

Muzikoterapija

Kada ste nervozni i iznerviraju vas kolege na poslu, uključite relaksirajuću muziku. Ona smanjuje vašu percepciju ličnog prostora i kontroliše krvni pritisak.

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
lav22. 6. - 23. 8.
Neko ima dobre namere, dogovor sa jednom osobom čini vam se da obećava zajedničku korist ili poslovno-finansijski dobitak. Zadržite samopouzdanje i optimistizam, ponekad je "prvi utisak" od presudnog značaja za dalji tok poslovnih događaja. Osoba koja privlači vašu pažnju deluje nedodirljivo.
DNEVNI HOROSKOP
lav22. 6. - 23. 8.
Neko ima dobre namere, dogovor sa jednom osobom čini vam se da obećava zajedničku korist ili poslovno-finansijski dobitak. Zadržite samopouzdanje i optimistizam, ponekad je "prvi utisak" od presudnog značaja za dalji tok poslovnih događaja. Osoba koja privlači vašu pažnju deluje nedodirljivo.
DNEVNI HOROSKOP
vodolija21. 1. - 19. 2.
Nedostaje vam osnovno interesovanje da se posvetite nekim poslovnim temema koje zahtevaju dodatni napor. Nemojte precenjivati svoje profesionalne mogućnosti. Trenutni položaj Meseca u vama podstiče emotivnu nesigurnost, stoga izbegavajte rasparavu ili sumnjivo društvo. Budite iskreni prema svima.
  • 2020 © - vesti online