Izbacite negativne emocije iz sebe, ne "gutajte" ih!

U zavisnosti od karaktera ljudi ali i naučenog načina ponašanja, neki ljudi ispoljavaju ljutnju a neki je "gutaju. Oni prvi su možda lošiji za okolinu, ali ovi drugi su svakako loši za sebe! Naime, oni koji zadržavaju negativne emocije u sebi, ispoljavaju simptome fizičkih tegoba, dok oni koji se upuštaju u raspravu imaju niži nivo hormona stresa i ne osećaju nikakve tegobe.

Bolje je za oboje da rešite problem (posvađate se, ako treba) umesto da progutate nezadovoljstvo

 

Ljudi koji izražavaju ljutnju i bes, zdraviji su od onih koji bes potiskuju i povlače se iz konflikta, tvrde istraživači iz Instituta za društvena istraživanja pri Univerzitetu Mičigen. Da bi došli do ovog zaključka, došli su analizirajući podatke 1.842 osobe (od 33. do 84. godine).

Ispitanici koji su osećali tenziju i bili preplavljeni negativnim emocijama koje su zadržavali u sebi, ispoljavali su bolove ali i mnoge ozbiljnije zdravstvene probleme.

Za razliku od njih, ispitanici koji su se upuštali u raspravu tokom prepodneva, posle podne su osećali apsolutni mir, bez ijednog uznemiravajućeg simptoma. Nivo kortizola, hormona stresa, kod njih je bio na niskom nivou, u odnosu na ispitanike koji su sve zadržavali u sebi.

Zato stručnjaci savetuju da nijedan konflikt ne gušite, već raspravom dođete do rešenja, s kim god da imate problem - sa direktorom, supružnikom, decom, prijateljima, komšijama,...