Ojačajte imunitet
Nagli skokovi i padovi temperature su idealni za prehlade. Još kad tome dodamo prelaz sezona... Da li vam je potreban još neki razlog zašto treba da posvetite malo više pažnje jačanju imuniteta?
Mandarine – Iako su narandže standardni izbor, mandarine (ako ih još možete pronaći) su prepune korisnih sastojaka; vitamina c, beta karotena, vitamina B kompleksa, kalcijuma, gvožđa, proteina i vlakana.
Pistaći – Mnoštvo fitosterola, koji se nalaze u pistaćima, smanjuju nivo holesterola u krvi. Uz to što jačaju imunitet, sadrže 10-ak različitih antioksidansa koji pomažu u borbi sa slobodnim radikalima i s bolestima.
Peršun – Valjalo bi ga koristiti u svakodnevnoj ishrani, ako ga već ne koristite, jer deluje antibakterijski. Zato je sastojak tradicionalnih i prirodnih lekova.
San – Čvrst i neometan san je ključ dobrog zdravlja. Kada priuštite sebi kvalitetan odmor dopuštate svome telu da se pobrine za sve "istrošene" ćelije i da se obnovi. Zato miran san nikad ne propuštajte!
