Šta je najbolje pojesti pre vežbanja?

Umesto sportskog pića pre vežbanja je bolje pojesti bananu, preporučili su naučnici sa Univerziteta Severna Karolina.

Banana- idealan obrok pre vežbanja

Naučnici su zaključili da će banana dati jednaku količinu energije, a pri tom je neuporedivo zdravija.

U istraživanju je učestvovala grupa biciklista koja je na svakih 15 minuta konzumirala tokom trke od tri sata čašu sportskog pića bogatog ugljenim hidratima, dok je druga grupa jela po pola banane.
 

Utvrđeno je da je banana opskrbila sportiste potrebnim antioksidansima kojih nema u napicima, a dobili su i potrebna vlakna - kalijum i vitamin B6.
 

Banane sadrže zdraviju mešavinu šećera potrebnih za povećanje energije od klasičnih sportskih napitaka, zaključak je istraživanja.