Redovno menjajte posteljinu
Istraživanja pokazuju da ljudi veoma malo brinu o čistoći kreveta i često spavaju u velikoj prljavštini
U krevetu nikad niste sami jer posteljinu delite s brojnim uljezima.
Čista postelja za dobar san
Doktori kažu da je čist i mirišljav krevet jedan od važnih faktora za dobar san. |
Ljudske ćelije sa kože omiljena su poslastica grinja, a osim njih, u krevetu najčešće ima životinjskih dlaka, gljivica buđi, telesnih sekreta, bakterija, prašine, polena, peska i tragova kozmetike. Sve te materije udišete tokom noći, a to je veoma opasno po zdravlje, naročito za disajne puteve. Ako imate alergije ili astmu, vaše stanje može da se pogorša, a ako ih nemate, možete ih izazvati.
Čaršave i jastučnice treba prati jednom nedeljno da bi se uklonila sva prljavština koja se sakupila u krevetu tokom tog perioda.
Veoma je bitno da uvek izaberete posteljinu koja se pere na temperaturi većoj od 60 stepeni. Poželjno je da se posteljina suši u mašini za sušenje veša, pošto to ubija grinje, ili na prozračnom i sunčanom prostoru. Za dodatnu zaštitu možete koristiti i malo izbeljivača (ukoliko posteljina nije šarena) jer je on najjeftinije sredstvo za ubijanje bacila.
Da biste zaštitili dušek, najbolje bi bilo da ispod čaršava stavite nepromočivu navlaku. Ukoliko zapostavite njegovo održavanje, dušek će postati "zoološki i botanički raj” za razne napasnike, kojih ćete se kasnije teško rešiti. Zato ga s vremena na vreme pospite sodom bikarbonom, ostaviti je najmanje 30 minuta da deluje i zatim ga dobro usisajte.
Dušek nikad nemojte kvasiti, a ako ipak morate da upotrebite vodu i deterdžent, uradite to pažljivo i s malo praška kako ga ne biste oštetili. Ako je natopljen urinom, upotrebite razblaženo sirće, a zatim ga nežno prebrišite penom napravljenom od deterdženta i vode.
