Žene koje umerenije vežbaju su srećnije
Istraživanje sprovedeno na Univerzitetu Pen Stejt u Pensilvaniji pokazalo je kako umereno vežbanje ostavlja mnogo bolje psihološko dejstvo na žene nego što je to slučaj s onim rigoroznim.
Naučnici su testirali 255 žena u dobu od 40 do 60 godina i zaključili kako su one žene čiji režim vežbanja nije bio previše naporan bile bolje raspoložene, imale više energije i što je najvažnije, samopouzdanja.
Nimalo začuđujuće, iste žene su pokazale i veći pad "loših" osećanja, poput tuge i uznemirenosti.
"Vežbanje je dobra stvar za naše telo, ali ono umereno ostaviće bolji efekt na našu psihu nego preterano intenzivno vežbanje, posebno ukoliko inače niste previše fizički aktivni ili ukoliko imate višak kilograma", rekla je vođa studije Steriani Elavski.
"Ove rezultate treba shvatiti kao dokaz da vežbanjem stvarno možemo da postignemo dobrobit za duh i telo bez da se pritom preterano izmorimo", zaključuje Elavski.
Naučnici se nadaju kako će ova saznanja pomoći stručnjacima za fitnes i lekarima u osmišljavanju kvalitetnih programa vežbanja u budućnosti, piše Metro.
