Četvrtak 21. 11. 2019.
Washington
-30
  • Chicago
    60
  • New York
    00
  • Belmont
    00
  • Atlanta
    40
  • Boston
    130
  • Firt
    00
  • Denver
    10
  • Detroit
    30
  • Dover
    30
  • Hartford
    00
  • Orlean
    00
  • Helena
    60
  • Ren
    -10
  • Honolulu
    240
  • Las Vegas
    70
  • Portland
    200
  • Salem
    100
  • Santa Fe
    50
  • Tampa
    100
  • Topeka
    80
0
Utorak 15.11.2016.
05:30
Vestionline A

Ove namirnice pomažu u rešavanju problema sa kožom i kosom

Veliki broj ljudi ima probleme sa kožom, aknama, ožiljcima, ali i sa kosom. Upravo zbog toga troše dosta novca na razne preparate koji uglavnom ne pomažu. Međutim, ono što može pomoći jeste pravilna i zdrava ishrana.

pixabay.com
Zdrava ishrana veoma utiče na lepotu kose

Ukoliko ste isprobali sve moguće losione i kreme kako biste se rešili kožnih problema, možda je vreme da povedete računa o onome šta jedete. Neki od najpoznatijih nutricionista otkrili su šta treba jesti da bi vaša kosa bila besprekorna i sjajna.

Od šargarepe i bundeve, do lososa i ovasa - stručnjaci su napravili vodič uz pomoć kojeg ćete postati lepši, a to je mnogo lakše nego što ste mislili.

Povrće kao što su šargarepa, bundeva i sladak krompir sadrže velike količine beta-karotena i drugih karotenoida koji im daju lepu narandžastu boju.

- Beta-karoten deluje kao antioksidans i sprečava radikalne promene koje dovode do starenja. Beta-karoten se pretvara u A vitamin u našem telu koji je jedan od najvažnijih sastojaka za kožu, čini je čvrstom, otpornom i doprinosi bržem izlečenju - objašnjava doktorka Merilin Glenvil.

- Luk i šargarepa su jedan od najboljih izbora biotina, vitamina koji je neophodan za rast kose - rekla je nutricionistkinja Šona Vilkinson.

Biotinom je bogata i ovas koja je odlična za borbu protiv starenja. Osim toga, sadrži vlakna koja su važna za varenje i creva.

- Regulisana probava je od velikog značaja za našu kožu. Kao prvo, moramo pravilno svariti hranu kako bi svi oni hranljivi sastojci dospeli i zadržali se u našem telu. Drugo, ukoliko se otpada ne rešavamo pravilno, višak toksina može završiti u krvi i izaći kroz kožu u vidu znoja, a rezultat mogu biti osip i drugi kožni problemi - rekla je Glenvil.

Dobar izvor vitamina E je avokado, zbog čega se veruje da igra veliku ulogu u zdravlju kože. Poput vitamina C, on je antioksidans koji štiti kožu od oštećenja i pomaže da ona izgleda sveže i revitalizovano. Veruje se da pomaže i u zaštiti od UV zračenja i da ima protivupalno dejstvo.

Vrlo je važno da svom organizmu dodate i gvožđe, a za to su orašasti plodovi i semenke savršen izbor. Saveti stručnjaka su da svom doručku dodate šaku badema i semenki suncokreta, a da sebi nakon večere priuštite nekoliko kockica tamne čokolade.

Kravlje mleko, paradajz, kukuruz, brokoli i kupus takođe odlično utiču na kožu, a poželjno bi bilo da svojoj ishrani dodate i semenke lana, bundeve i lubenice.

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
strelac23. 11. - 21. 12.
Neko sumnja u vase praktične sposobnosti i poslovni ishod, ali niz prednosti se nalazi na vašoj strani. Ne treba da ubeđujete saradnike u svoje dobre namere ili poslovne sposobnosti, sačekajte na završnicu koja donosi uspešne rezultate. Ukoliko vam je stalo da privučete nečije interesovanje, jako se potrudite.
DNEVNI HOROSKOP
rak22. 6. - 22. 7.
Ukoliko želite dobro da razrešite poslovni nesporazum sa jednom osobom, budite dovoljno efikasni i odlučni. Preduhitrite saradnike koji računaju na vašu neinformisanost o poslovnim prilikama. Važno je da jasno definisete svoje ciljeve. Imate utisak da vaš ljubavni život lagano stagnira i da nije interesantan.
DNEVNI HOROSKOP
ovan21. 3. - 20. 4.
Susret ili rasprava sa jednom osobom na vas počinje da deluje zamorno. Osećate blagu rezignaciju, jer poslovni događaji ne idu u željenom pravcu. Ipak, nemojte dozvoliti da u vama prevlada nesigurnost i depresivno raspoloženje. Prijaće vam susret sa jednom bliskom ili dragom osobom, koja donosi vesti.
  • 2019 © - vesti online