Hrana od koje se nećete ugojiti
Bliži se zima, a sa njom i strah od "jake" hrane koja povlači sa sobom i nove kilograme. Iako svi zimi jedemo više, ipak postoje namirnice koje nisu opasnost za našu liniju. Elem, ukoliko ne želite da vam se masne naslage talože oko struka i na kukovima, bilo bi dobro da neke od ovih namirnica uvrstite u svoju svakodnevnu ishranu.
Luk
Ovu namirnicu svi imamo u kući. Sadrži malo kalorija zbog čega je idealna za one koji žele da izgube višak kilograma. Za najbolji učinak bilo bi dobro da ga jedete često i da ga termički ne obrađujete. Ukoliko vas brine neprijatan zadah, pa, jedite ga kada znate da ostajete kod kuće, a znajte da danas postoje zaista efikasni "borci" protiv lošeg zadaha.
Zelena paprika
Puna vitamina, ne samo da će vam pomoći da gubite kilograme, već i da ojačate imunitet. Zelena paprika ubrzava metabolizam te je izuzetno korisna ukoliko želite da se oslobodite viška masnog tkiva sa stomaka.
Pročitajte još:
* Šta treba da jedete ako imate ubrzan puls
Čili papričica
Pod uslovom da volite ljuto! Istraživanja pokazuju da čili papričice suzbijaju apetit i povećavaju sposobnost tela da sagori masnoće.
Krastavac
Odličan za salatu, a zbog toga što sadrži veliku količinu vode ubija vam osećaj gladi. Zato, svaki put kada vam se nešto gricka, oljuštite jedan krastavac i pojedite nekoliko kriški. Osećaj sitosti ćete ubrzo osetiti, a takođe, krastavac će vam pomoći da izbacite toksine iz vašeg tela.
Šargarepa
Odlična za vid, ali i za vitku liniju. Dobro je što je uvek možete grickati sirovu i tako pomoći sebi da se rešite masnih naslaga.
Zeleno lisnato povrće
Spanać, zelje, brokoli, su namirnice koje će učiniti da se osećate sito. Pune vlakana, vitaminima i mineralima, vaš organizam učiniće otpornim na viruse koji haraju.
Celer
Celer, isto kao i krastavac, sadrži mali broj kalorija i pun je vode, tako da vam i on može pomoći u mršavljenju.
Bundeva
Bundeva je puna vitamina i svaki put kada je pojedete imaćete više snage. Tu dodatnu snagu iskoristite za fizičku aktivnost. Bar prošetajte, to će vam sigurno pomoći da izgubite koji gram.
