Subota 15. 8. 2020.
Washington
190
  • Chicago
    290
  • New York
    250
  • Belmont
    200
  • Atlanta
    270
  • Boston
    290
  • Firt
    260
  • Denver
    250
  • Detroit
    240
  • Dover
    240
  • Hartford
    230
  • Orlean
    280
  • Helena
    280
  • Ren
    240
  • Honolulu
    250
  • Las Vegas
    340
  • Portland
    310
  • Salem
    270
  • Santa Fe
    250
  • Tampa
    310
  • Topeka
    260
0
Subota 10.10.2015.
06:30
informer.rs A

Želite da smršate? Jedite ovo voće i povrće

Nova studija objavljena u PLOS Medicine magazinu pokazala je da određene vrste voća i povrća mogu da vam pomognu u mršavljenju.

pixabay.com
Zvezda među namirnicama: Karfiol se pokazao kao odličan izbor za sve one koji žele da smršaju

Vođa studije dr Monika Bertoja ispitivala je 133.468 osoba u tridesetim i četrdesetim godinama života koji su na svake četiri godine između 1986. i 2010. popunjavali upitnik o navikama vezanim za ishranu.

Njene kolege i ona otkrili su da su se osobe koje su jele više voća i povrća u odnosu na ostale manje ugojile tokom svih tih godina tokom kojih je trajalo istraživanje. 

Ispitanici koji su davali prednost povrću s nižim glikemičkim indeksom, a visokim sadržajem vlakana manje su se gojili u odnosu na sve ostale ispitanike, ali je "prava zvezda" bio karfiol.

Ljubitelji voća koji su uživali u citrusima, grožđu i šljivama takođe su se dobro pokazali, ali su se u ovoj grupi najmanje ugojili ljubitelji jabuka, bobičastog voća i krušaka. 

Kakva hrana je izazivala gojenje? 

Skrobaste namirnice siromašne vlaknima i sa višim glikemičkim indeksom, poput krompira, graška i kukuruza bile su izbor onih ispitanika koji su se najviše ugojili.

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
vodolija21. 1. - 19. 2.
Nedostaje vam osnovno interesovanje da se posvetite nekim poslovnim temema koje zahtevaju dodatni napor. Nemojte precenjivati svoje profesionalne mogućnosti. Trenutni položaj Meseca u vama podstiče emotivnu nesigurnost, stoga izbegavajte rasparavu ili sumnjivo društvo. Budite iskreni prema svima.
DNEVNI HOROSKOP
ovan21. 3. - 20. 4.
Susret ili rasprava sa jednom osobom na vas počinje da deluje zamorno. Osećate blagu rezignaciju, jer poslovni događaji ne idu u željenom pravcu. Ipak, nemojte dozvoliti da u vama prevlada nesigurnost i depresivno raspoloženje. Prijaće vam susret sa jednom bliskom ili dragom osobom, koja donosi vesti.
DNEVNI HOROSKOP
ovan21. 3. - 20. 4.
Susret ili rasprava sa jednom osobom na vas počinje da deluje zamorno. Osećate blagu rezignaciju, jer poslovni događaji ne idu u željenom pravcu. Ipak, nemojte dozvoliti da u vama prevlada nesigurnost i depresivno raspoloženje. Prijaće vam susret sa jednom bliskom ili dragom osobom, koja donosi vesti.
  • 2020 © - vesti online