Subota 20. 8. 2022.
Beograd
160
  • Novi Sad
    170
  • Niš
    140
  • Kikinda
    160
  • Kraljevo
    150
  • Kruševac
    150
  • Leskovac
    150
  • Loznica
    140
  • Negotin
    190
  • Ruma
    170
  • Sjenica
    120
  • Vranje
    130
  • Vršac
    140
  • Zlatibor
    140
  • Zrenjanin
    170
0
Nedelja 23.07.2017.
01:30
dnevnik.rs A

Letnji detoks lubenicama: Em se sladite, em mršavite

Možda će nekome zvučati pomalo neverovatno, ali slatka i slasna lubenica može da pomogne pri skidanju kilograma.

pixabay.com
 

Lubenica je dobar saveznik u mršavljenju, jer savršeno zavarava glad i podstiče varenje. 

Prirodno je slatka, te pomaže i kad nastupi kriza za čokoladom ili sladoledom, a vlakna kojima je bogata dugo daju osećaj sitosti. 

Detoks lubenicom bi trebalo da traje do 13 dana, a postoji i opcija ubrzane detoksije organizma u samo pet dana. 

Ako ste rešili da se ozbiljno bacite na posao i izabrali dužu varijantu, trebalo bi da znate da se on sastoji od dve faze. 

Naime, prva tri dana jede se samo lubenica, a potom se u drugoj fazi dodaju ostale namirnice, a lubenica se jede kao međuobrok. 

Očigledno, druga faza je manje restriktivna od prve, ali nemojte unapred da se radujete - ni tu baš nema puno ostalih namirnica. 

Evo i kako bi, nakon trodnevnog detoksa lubenicom, koju možete da konzumirate i kao sok, trebalo da izgleda "šareni", a dijetalni meni. 

1. dan 

Doručak: kriška lubenice, šolja kafe 

Ručak: 150 g kuvane govedine, 150 g pirinča, kriška lubenice 

Večera: 100 g svežeg kravljeg sira, kriška integralnog hleba, kriška lubenice 

2. dan 

Doručak: kriška lubenice, šolja kafe 

Ručak: 100 g kuvane piletine, kriška hleba, kriška lubenice 

Večera: 100 g grilovane ribe, 100 g pirinča, 2 kriške lubenice 

3. dan 

Doručak: kriška lubenice, kriška tosta, šolja kafe 

Ručak: 50 g paste sa paradajz sosom, tri kriške lubenice 

Večera: salata, neograničene količine lubenice 

4. dan 

Doručak: 2 kriške lubenice 

Ručak: supa od brokolija, kriška hleba, 2 kriške lubenice 

Večera: 3 pečena krompira iz rerne, 2 kriške lubenice 

5. dan 

Doručak: 3 kriške lubenice 

Ručak: 150 g kuvane govedine, neograničena količina lubenice 

Večera: kriška hleba, 100 g kravljeg sira, 3 kriške lubenice 

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
ovan21. 3. - 20. 4.
Susret ili rasprava sa jednom osobom na vas počinje da deluje zamorno. Osećate blagu rezignaciju, jer poslovni događaji ne idu u željenom pravcu. Ipak, nemojte dozvoliti da u vama prevlada nesigurnost i depresivno raspoloženje. Prijaće vam susret sa jednom bliskom ili dragom osobom, koja donosi vesti.
DNEVNI HOROSKOP
ovan21. 3. - 20. 4.
Susret ili rasprava sa jednom osobom na vas počinje da deluje zamorno. Osećate blagu rezignaciju, jer poslovni događaji ne idu u željenom pravcu. Ipak, nemojte dozvoliti da u vama prevlada nesigurnost i depresivno raspoloženje. Prijaće vam susret sa jednom bliskom ili dragom osobom, koja donosi vesti.
DNEVNI HOROSKOP
škorpija24. 10. - 22. 11.
Nečije namere ne zvuče dovoljno iskreno, stoga pažljivije analizirajte osobu koja plasira neobičnu priču. Kada situaciju na poslovnoj sceni posmatrate sa različitih aspekata, biće vam jasnije na koji način treba da rešavate svoje dileme. Komentari koje čujete od bliske osobe deluju pozitivno na vaše samopouzdanje.
  • 2022 © - vesti online