Letnji detoks lubenicama: Em se sladite, em mršavite

Lubenica je dobar saveznik u mršavljenju, jer savršeno zavarava glad i podstiče varenje. 

Prirodno je slatka, te pomaže i kad nastupi kriza za čokoladom ili sladoledom, a vlakna kojima je bogata dugo daju osećaj sitosti. 

Detoks lubenicom bi trebalo da traje do 13 dana, a postoji i opcija ubrzane detoksije organizma u samo pet dana. 

Ako ste rešili da se ozbiljno bacite na posao i izabrali dužu varijantu, trebalo bi da znate da se on sastoji od dve faze. 

Naime, prva tri dana jede se samo lubenica, a potom se u drugoj fazi dodaju ostale namirnice, a lubenica se jede kao međuobrok. 

Očigledno, druga faza je manje restriktivna od prve, ali nemojte unapred da se radujete - ni tu baš nema puno ostalih namirnica. 

Evo i kako bi, nakon trodnevnog detoksa lubenicom, koju možete da konzumirate i kao sok, trebalo da izgleda "šareni", a dijetalni meni. 

1. dan 

Doručak: kriška lubenice, šolja kafe 

Ručak: 150 g kuvane govedine, 150 g pirinča, kriška lubenice 

Večera: 100 g svežeg kravljeg sira, kriška integralnog hleba, kriška lubenice 

2. dan 

Doručak: kriška lubenice, šolja kafe 

Ručak: 100 g kuvane piletine, kriška hleba, kriška lubenice 

Večera: 100 g grilovane ribe, 100 g pirinča, 2 kriške lubenice 

3. dan 

Doručak: kriška lubenice, kriška tosta, šolja kafe 

Ručak: 50 g paste sa paradajz sosom, tri kriške lubenice 

Večera: salata, neograničene količine lubenice 

4. dan 

Doručak: 2 kriške lubenice 

Ručak: supa od brokolija, kriška hleba, 2 kriške lubenice 

Večera: 3 pečena krompira iz rerne, 2 kriške lubenice 

5. dan 

Doručak: 3 kriške lubenice 

Ručak: 150 g kuvane govedine, neograničena količina lubenice 

Večera: kriška hleba, 100 g kravljeg sira, 3 kriške lubenice