Uvela je jednu vrstu namirnice u ishranu, i u potpunosti transformisala telo
Australijanka Izabel Biston je odlučila da transformiše svoj izgled. Kako bi uspela u tome rešila je da u svoju ishranu uvede jednu vrstu namirnice koju je jela u većim količinama.
Dvadesetdvogodišnja Izabel Biston se godinama bavila sportom, a nakon što je završila srednju školu, zanemarila je sve aktivnosti.
Kako kaže, tada su joj jedina zanimacija bili izlasci, a ishrana joj je bila na poslednjem mestu.
- Pili smo svake subote, a sledećeg dana bih patila od mamurluka. Jela sam gluposti i osećala sam se baš loše. Bila sam nesrećna jer sam se zapustila - priča Izabel koja je nakon toga odlučila da promeni svoje životne navike.
Pročitajte još:
* Sve za lepotu: Genijalni trikovi kontrole porcija
* Držite dijetu i vežbate, ali nikako da smršate: Nije u vama problem
Ona naglašava da nikada nije imala problem sa težinom, ali nije bila zadovoljna izgledom iako je imala 53 kilograma.
Osim što je prestala da konzumira alkohol i uvela veću fizičku aktivnost, rešila je da smanji unos ugljenih hidrata.
- Izbacila sam hranu poput hleba i šećera, ali sam se osećala loše. Nisam imala energije i bila sam stalno gladna - priznaje.
Uz ovaj vid ishrane smršala je čak sedam kilograma, te je njena težina sada iznosila 46 kilograma.
Izabel je shvatila da je premršava i da se ne oseća dobro, te je promenila svoju dijetu.
Tada je počela da jede više ugljenih hidrata, te je tako povećala dnevni unos sa 40 grama na 370, a umesto 900 kalorija počela je da unosi 2.500.
Bistonova priznaje da je tada svoju ishranu bazirala na zdravim ugljenim hidratima, proteinima i mastima.
- Jedem puno pirinča, pirinčanih kolačića, slatkog krompira, žitarica bez glutena i puno voća - istakla je Izabel koja svima savetuje ovakvu ishranu i ističe kako je uz to važno piti minimalno jedan litar vode dnevno.
Tako je brzo povratila nekadašnju kilažu, a rezultatima je bila oduševljena.
- Osećam se odlično. Kada sam bila na dijeti smanjenog unosa ugljenih hidrata do ručka bih već umirala od gladi, ali sada sam puna energije - zaključila je.
