Utorak 27. 9. 2022.
Beograd
160
  • Novi Sad
    170
  • Niš
    140
  • Kikinda
    160
  • Kraljevo
    150
  • Kruševac
    150
  • Leskovac
    150
  • Loznica
    140
  • Negotin
    190
  • Ruma
    170
  • Sjenica
    120
  • Vranje
    130
  • Vršac
    140
  • Zlatibor
    140
  • Zrenjanin
    170
0
Ponedeljak 05.06.2017.
05:30
Vestionline A

Želite da smršate? Pre "bušenja kašike" primenite ovaj savet

Lični trener Don Saladino koji trenira brojne slavne ličnosti, među kojima i Blejk Lajvli i Rajana Rejnoldsa, smatra da tajna gubitka težine nije redovno vežbanje ili smanjenje unosa kalorija, nego redovan i dovoljno dug san.

pixabay.com
 

- Spavanjem vraćamo hormone u ravnotežu, što nam kasnije omogućava da optimalno funkcionišemo tokom vežbanja. Kada pravilno i dovoljno spavate imate više energije i zato ćete biti aktivniji tokom dana. Prema tome, pobrinite se da svake noći spavate barem sedam sati -rekao je Saladino. 

On kaže da je jedan njegov klijent svaki dan spavao sat vremena duže i da je na taj način smršao 10 kilograma. 

- Pre nego što upitam za stres, način ishrane i vežbanje, sa svojim klijentima popričam o snu - ističe Saladino. 

Ipak, u slučaju da želite da izgledate poput Blejk Lajvli ili Rajana Rejnoldsa, važno je da shvatite da je san veoma bitan, ali ne i dovoljan. Zbog toga Saladino ima dodatne savete. 

- Predlažem da izbegavate beli šećer i belo brašno. Bilo bi dobro i da izbegavate pšenične proizvode, kao i mlečne. Ipak, ako ne možete bez njih, barem budite umereni - kaže trener.

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
strelac23. 11. - 21. 12.
Neko sumnja u vase praktične sposobnosti i poslovni ishod, ali niz prednosti se nalazi na vašoj strani. Ne treba da ubeđujete saradnike u svoje dobre namere ili poslovne sposobnosti, sačekajte na završnicu koja donosi uspešne rezultate. Ukoliko vam je stalo da privučete nečije interesovanje, jako se potrudite.
DNEVNI HOROSKOP
jarac21. 12. - 21. 1.
Od vas se očekuje da ostvarite neku zapaženu ulogu u poslovnim susretima. To što okolina veruje u vaše sposobnosti predstavlja dovoljan povod, da pružite svoj maksimum u onoj oblasti za koju imate najviše interesovanja ili afiniteta. Važno je da vas neko posmatra toplim pogledom i danas ćete biti zadovoljni.
DNEVNI HOROSKOP
rak22. 6. - 22. 7.
Ukoliko želite dobro da razrešite poslovni nesporazum sa jednom osobom, budite dovoljno efikasni i odlučni. Preduhitrite saradnike koji računaju na vašu neinformisanost o poslovnim prilikama. Važno je da jasno definisete svoje ciljeve. Imate utisak da vaš ljubavni život lagano stagnira i da nije interesantan.
  • 2022 © - vesti online