Nedelja 20. 10. 2019.
Washington
30
  • Chicago
    140
  • New York
    90
  • Belmont
    100
  • Atlanta
    110
  • Boston
    220
  • Firt
    120
  • Denver
    130
  • Detroit
    130
  • Dover
    140
  • Hartford
    110
  • Orlean
    110
  • Helena
    150
  • Ren
    80
  • Honolulu
    250
  • Las Vegas
    120
  • Portland
    270
  • Salem
    160
  • Santa Fe
    90
  • Tampa
    250
  • Topeka
    140
0
Ponedeljak 05.06.2017.
05:30
Vestionline A

Želite da smršate? Pre "bušenja kašike" primenite ovaj savet

Lični trener Don Saladino koji trenira brojne slavne ličnosti, među kojima i Blejk Lajvli i Rajana Rejnoldsa, smatra da tajna gubitka težine nije redovno vežbanje ili smanjenje unosa kalorija, nego redovan i dovoljno dug san.

pixabay.com
 

- Spavanjem vraćamo hormone u ravnotežu, što nam kasnije omogućava da optimalno funkcionišemo tokom vežbanja. Kada pravilno i dovoljno spavate imate više energije i zato ćete biti aktivniji tokom dana. Prema tome, pobrinite se da svake noći spavate barem sedam sati -rekao je Saladino. 

On kaže da je jedan njegov klijent svaki dan spavao sat vremena duže i da je na taj način smršao 10 kilograma. 

- Pre nego što upitam za stres, način ishrane i vežbanje, sa svojim klijentima popričam o snu - ističe Saladino. 

Ipak, u slučaju da želite da izgledate poput Blejk Lajvli ili Rajana Rejnoldsa, važno je da shvatite da je san veoma bitan, ali ne i dovoljan. Zbog toga Saladino ima dodatne savete. 

- Predlažem da izbegavate beli šećer i belo brašno. Bilo bi dobro i da izbegavate pšenične proizvode, kao i mlečne. Ipak, ako ne možete bez njih, barem budite umereni - kaže trener.

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
ribe20. 2. - 20. 3.
Imate utisak, da neko ogranicava vaše poslovne mogućnosti ili da vam nameće određena pravila ponašanja. Dobro razmislite na koji način treba da se izborite za bolju poslovnu poziciju, nemojte potcenjivati nečiju ulogu. U emotivnom smislu nije vam dozvoljeno baš sve i nemojte preterivati.
DNEVNI HOROSKOP
vaga24. 9. - 23. 10.
Imate dobro idejno rešenje, ali neko pokušava da ogranici vasu ulogu i uticaj na dalji tok poslovnog dogovora. Nemojte dozvoliti, da se nesporazum negativno odražava na vasu koncentraciju ili da vas neko "ulovi" u svoju zamku. Važno je da se nalazite u pozitivnom okruženju. Pažljivije birajte društvo za grad.
DNEVNI HOROSKOP
blizanci22. 5. - 21. 6.
Delujete optimistično i očekujete pozitivne odgovore. Međutim, trenutna situacija na poslovnoj sceni ne zavisi prvenstveno od vaše volje ili uticaja. Pravilno procenite redosled poteza i nemojte dozvoliti da vas neko preduhiti. Važno je da pažljivije birate reči koje izgovarate pred svojim partnerom koji je nervozan.
  • 2019 © - vesti online