Želite da smršate? Pre "bušenja kašike" primenite ovaj savet

- Spavanjem vraćamo hormone u ravnotežu, što nam kasnije omogućava da optimalno funkcionišemo tokom vežbanja. Kada pravilno i dovoljno spavate imate više energije i zato ćete biti aktivniji tokom dana. Prema tome, pobrinite se da svake noći spavate barem sedam sati -rekao je Saladino. 

On kaže da je jedan njegov klijent svaki dan spavao sat vremena duže i da je na taj način smršao 10 kilograma. 

- Pre nego što upitam za stres, način ishrane i vežbanje, sa svojim klijentima popričam o snu - ističe Saladino. 

Ipak, u slučaju da želite da izgledate poput Blejk Lajvli ili Rajana Rejnoldsa, važno je da shvatite da je san veoma bitan, ali ne i dovoljan. Zbog toga Saladino ima dodatne savete. 

- Predlažem da izbegavate beli šećer i belo brašno. Bilo bi dobro i da izbegavate pšenične proizvode, kao i mlečne. Ipak, ako ne možete bez njih, barem budite umereni - kaže trener.