Nedelja 22. 12. 2024.
Beograd
160
  • Novi Sad
    170
  • Niš
    140
  • Kikinda
    160
  • Kraljevo
    150
  • Kruševac
    150
  • Leskovac
    150
  • Loznica
    140
  • Negotin
    190
  • Ruma
    170
  • Sjenica
    120
  • Vranje
    130
  • Vršac
    140
  • Zlatibor
    140
  • Zrenjanin
    170
0
Četvrtak 15.12.2016.
03:30
Vestionline, lepotaizdravlje.rs A

Ovo je sport koji će vam savršeno oblikovati telo! I zaboravićete na teretanu!

Fizička aktivnost je u ovom veoma važna. S obzirom na to da nam predstoji vreme praznika, bolje je da se odmah pripremimo, da kasnije ne bismo proklinjali svaki pojeden zalogaj.

pixabay.com
Vreme je da odete do najbližeg klizališta 

Ovog puta teretanu nećemo isticati u prvi plan, ali ćemo vam pokazati na koji način liniju miožete da dovedete do perfekcije i to uz pomoć zimskih sportova. Ako živite u delu zemlje gde vam nije blizu nijedna planina, onda skijanje ostavite za neki drugi put. Sada se usredsredite na klizanje i saznajte kakve sve blagodeti ono ima za vaše telo.

Ako nikada niste stali na klizaljke, vreme je da se informišete, odete do najbližeg klizališta i udahnete zdravlje.

Klizanje je kao stvoreno za definisanje mišića

Buidite sigurni da ukoliko klizate, da je uključena čitava grupa mišića, tačnije kompletno telo. Stručnjaci i fitnes treneri tvrde da je klizanje mnogo delotvornije od trčanja i vožnje bicikla.

Odlična je kardio-vežba

Kada spomenemo kardio vežbe, verovatno vam je u glavi klasičan kardio trening, koji vas u kratkom roku iscrpi, ali daje odlične rezultate. S druge strane, treba imati na umu da je klizanje upravo vid takvog treninga. Rekreativno klizanje dobro je za kompletan kardiovaskularni sistem, naročito za decu koja su astmatičari i koja imaju problema s alergijama.

Pomaže u mršavljenju

Ukoliko želite da smršate ili da održite postojeću kilažu kojom ste zadovoljni, klizanje je pravi sport za vas. U sat vremena klizanja možete sagoreti između 300 i 650 kalorija, zavisno od toga kojim intenzitetom klizate.

Mentalni fitnes

Nije važno da li klizate u zatvorenoj dvorani ili na otvorenom prostoru, ta belina će vas očarati. Osećaćete se isto kao da ste određeno vreme proveli na snegu, planini. Dok klizate, možete da upijete svu moguću energiju.

Pročitajte i… Kilogrami su samo broj! Ova devojka je svojim primerom to i dokazala

Klizanje jača zglobove

Način na koji pomerate donje ekstremitete odličan je za jačanje zglobova i čini ih fleksibilnjijim. S obzirom na to da se klizanje bazira na brzim pokretima nogu i jakim kolenima, za zglobove će to biti odlična vežba ćete u kratkom roku primetiti koliko su fleksibilniji.

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
ovan21. 3. - 20. 4.
Susret ili rasprava sa jednom osobom na vas počinje da deluje zamorno. Osećate blagu rezignaciju, jer poslovni događaji ne idu u željenom pravcu. Ipak, nemojte dozvoliti da u vama prevlada nesigurnost i depresivno raspoloženje. Prijaće vam susret sa jednom bliskom ili dragom osobom, koja donosi vesti.
DNEVNI HOROSKOP
škorpija24. 10. - 22. 11.
Nečije namere ne zvuče dovoljno iskreno, stoga pažljivije analizirajte osobu koja plasira neobičnu priču. Kada situaciju na poslovnoj sceni posmatrate sa različitih aspekata, biće vam jasnije na koji način treba da rešavate svoje dileme. Komentari koje čujete od bliske osobe deluju pozitivno na vaše samopouzdanje.
DNEVNI HOROSKOP
rak22. 6. - 22. 7.
Ukoliko želite dobro da razrešite poslovni nesporazum sa jednom osobom, budite dovoljno efikasni i odlučni. Preduhitrite saradnike koji računaju na vašu neinformisanost o poslovnim prilikama. Važno je da jasno definisete svoje ciljeve. Imate utisak da vaš ljubavni život lagano stagnira i da nije interesantan.
  • 2024 © - vesti online