Ovo je sport koji će vam savršeno oblikovati telo! I zaboravićete na teretanu!
Fizička aktivnost je u ovom veoma važna. S obzirom na to da nam predstoji vreme praznika, bolje je da se odmah pripremimo, da kasnije ne bismo proklinjali svaki pojeden zalogaj.
Ovog puta teretanu nećemo isticati u prvi plan, ali ćemo vam pokazati na koji način liniju miožete da dovedete do perfekcije i to uz pomoć zimskih sportova. Ako živite u delu zemlje gde vam nije blizu nijedna planina, onda skijanje ostavite za neki drugi put. Sada se usredsredite na klizanje i saznajte kakve sve blagodeti ono ima za vaše telo.
Ako nikada niste stali na klizaljke, vreme je da se informišete, odete do najbližeg klizališta i udahnete zdravlje.
Klizanje je kao stvoreno za definisanje mišića
Buidite sigurni da ukoliko klizate, da je uključena čitava grupa mišića, tačnije kompletno telo. Stručnjaci i fitnes treneri tvrde da je klizanje mnogo delotvornije od trčanja i vožnje bicikla.
Pročitajte još:
* VIDEO: Ovo su vežbe koje tope salo
Odlična je kardio-vežba
Kada spomenemo kardio vežbe, verovatno vam je u glavi klasičan kardio trening, koji vas u kratkom roku iscrpi, ali daje odlične rezultate. S druge strane, treba imati na umu da je klizanje upravo vid takvog treninga. Rekreativno klizanje dobro je za kompletan kardiovaskularni sistem, naročito za decu koja su astmatičari i koja imaju problema s alergijama.
Pomaže u mršavljenju
Ukoliko želite da smršate ili da održite postojeću kilažu kojom ste zadovoljni, klizanje je pravi sport za vas. U sat vremena klizanja možete sagoreti između 300 i 650 kalorija, zavisno od toga kojim intenzitetom klizate.
Mentalni fitnes
Nije važno da li klizate u zatvorenoj dvorani ili na otvorenom prostoru, ta belina će vas očarati. Osećaćete se isto kao da ste određeno vreme proveli na snegu, planini. Dok klizate, možete da upijete svu moguću energiju.
Pročitajte i… Kilogrami su samo broj! Ova devojka je svojim primerom to i dokazala
Klizanje jača zglobove
Način na koji pomerate donje ekstremitete odličan je za jačanje zglobova i čini ih fleksibilnjijim. S obzirom na to da se klizanje bazira na brzim pokretima nogu i jakim kolenima, za zglobove će to biti odlična vežba ćete u kratkom roku primetiti koliko su fleksibilniji.
