Nedelja 20. 9. 2020.
Washington
180
  • Chicago
    240
  • New York
    170
  • Belmont
    170
  • Atlanta
    200
  • Boston
    230
  • Firt
    200
  • Denver
    210
  • Detroit
    230
  • Dover
    220
  • Hartford
    220
  • Orlean
    200
  • Helena
    210
  • Ren
    160
  • Honolulu
    270
  • Las Vegas
    360
  • Portland
    280
  • Salem
    190
  • Santa Fe
    240
  • Tampa
    230
  • Topeka
    220
0
Četvrtak 15.12.2016.
03:30
Vestionline, lepotaizdravlje.rs A

Ovo je sport koji će vam savršeno oblikovati telo! I zaboravićete na teretanu!

Fizička aktivnost je u ovom veoma važna. S obzirom na to da nam predstoji vreme praznika, bolje je da se odmah pripremimo, da kasnije ne bismo proklinjali svaki pojeden zalogaj.

pixabay.com
Vreme je da odete do najbližeg klizališta 

Ovog puta teretanu nećemo isticati u prvi plan, ali ćemo vam pokazati na koji način liniju miožete da dovedete do perfekcije i to uz pomoć zimskih sportova. Ako živite u delu zemlje gde vam nije blizu nijedna planina, onda skijanje ostavite za neki drugi put. Sada se usredsredite na klizanje i saznajte kakve sve blagodeti ono ima za vaše telo.

Ako nikada niste stali na klizaljke, vreme je da se informišete, odete do najbližeg klizališta i udahnete zdravlje.

Klizanje je kao stvoreno za definisanje mišića

Buidite sigurni da ukoliko klizate, da je uključena čitava grupa mišića, tačnije kompletno telo. Stručnjaci i fitnes treneri tvrde da je klizanje mnogo delotvornije od trčanja i vožnje bicikla.

Odlična je kardio-vežba

Kada spomenemo kardio vežbe, verovatno vam je u glavi klasičan kardio trening, koji vas u kratkom roku iscrpi, ali daje odlične rezultate. S druge strane, treba imati na umu da je klizanje upravo vid takvog treninga. Rekreativno klizanje dobro je za kompletan kardiovaskularni sistem, naročito za decu koja su astmatičari i koja imaju problema s alergijama.

Pomaže u mršavljenju

Ukoliko želite da smršate ili da održite postojeću kilažu kojom ste zadovoljni, klizanje je pravi sport za vas. U sat vremena klizanja možete sagoreti između 300 i 650 kalorija, zavisno od toga kojim intenzitetom klizate.

Mentalni fitnes

Nije važno da li klizate u zatvorenoj dvorani ili na otvorenom prostoru, ta belina će vas očarati. Osećaćete se isto kao da ste određeno vreme proveli na snegu, planini. Dok klizate, možete da upijete svu moguću energiju.

Pročitajte i… Kilogrami su samo broj! Ova devojka je svojim primerom to i dokazala

Klizanje jača zglobove

Način na koji pomerate donje ekstremitete odličan je za jačanje zglobova i čini ih fleksibilnjijim. S obzirom na to da se klizanje bazira na brzim pokretima nogu i jakim kolenima, za zglobove će to biti odlična vežba ćete u kratkom roku primetiti koliko su fleksibilniji.

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
ribe20. 2. - 20. 3.
Imate utisak, da neko ogranicava vaše poslovne mogućnosti ili da vam nameće određena pravila ponašanja. Dobro razmislite na koji način treba da se izborite za bolju poslovnu poziciju, nemojte potcenjivati nečiju ulogu. U emotivnom smislu nije vam dozvoljeno baš sve i nemojte preterivati.
DNEVNI HOROSKOP
lav22. 6. - 23. 8.
Neko ima dobre namere, dogovor sa jednom osobom čini vam se da obećava zajedničku korist ili poslovno-finansijski dobitak. Zadržite samopouzdanje i optimistizam, ponekad je "prvi utisak" od presudnog značaja za dalji tok poslovnih događaja. Osoba koja privlači vašu pažnju deluje nedodirljivo.
DNEVNI HOROSKOP
lav22. 6. - 23. 8.
Neko ima dobre namere, dogovor sa jednom osobom čini vam se da obećava zajedničku korist ili poslovno-finansijski dobitak. Zadržite samopouzdanje i optimistizam, ponekad je "prvi utisak" od presudnog značaja za dalji tok poslovnih događaja. Osoba koja privlači vašu pažnju deluje nedodirljivo.
  • 2020 © - vesti online