Ovi fitnes trendovi obeležiće 2016. godinu
Izveštaj Koledža za sportsku medicinu u SAD-u otkriva najnovije tendencije u svetu fitnesa u 2016. godini. Rezultati ovog izveštaja otkrivaju da, posle treninga snage (vodeći trend u 2015. godini) i HIIT treninga (primarni trend u 2014. godini), sledeće godine ćemo najviše biti zaokupljeni inkorporiranjem savremenih tehnologija u plan treninga.
Tehnološki gedžeti će postati neizostavni deo vašeg treninga, što i nije loše ako imamo na umu da specijalizovana oprema u kombinaciji sa tehnologijom pruža ogromne mogućnosti u pogledu praćenja rezultata i bržeg napredovanja.
Sledeće sezone u prvom planu je akcenat na fleksibilnosti, kao i treninzi uz pomoć pametnih telefona. Ispitivanje je kompletirano uz pomoć 2.800 fitnes trenera koji su proglasili 40 potencijalnih trendova u treningu, od kojih vam mi predstavljamo prvih osam:
Pročitajte još:
* Sportovi uz koje se najlakše mršavi
"Prenosiva" tehnologija
Trend pametnih tehnologija u fitnesu doživljava pravu ekspanziju u 2016. godini. Oprema poput sportskih GPS satova i pametnih telefona koji prate otkucaje srca i broje korake dok trčimo je svakako nešto što nam treba, a usput čine trening još zanimljivijim.
Trening sa sopstvenom težinom tela
Trening uz pomoć sopstvene težine tela je veoma popularan, jer ne zahteva dodatnu opremu, a veoma je efikasan.
HIIT trening
Intervalni trening visokog intenziteta je sam vrh fitnes tendencija, jer kombinuje visokofrekventne treninge sa vežbama niskog intenziteta. HIIT treninzi su savršene za poslovne zauzete ljude, jer pružaju maksimum benefita, a ne traju više od 30 minuta.
Trening snage
Ne samo da ćete izgraditi mišiće, već ćete smanjiti procenat masti u telu, potrošiti kalorije i ojačati svoje kosti.
Lični treneri
Rad sa ličnim trenerom, koji na pravi način može da vas uputi kako da radite vežbe i koje treninge da kombinujete, postaje sve veći trend. Stručno lice koji ume da ispita granice vaše izdržljivosti, da vam ne dopusti da posustanete i da vas najbržim putem odvede do cilja - može da bude od neprocenjive važnosti za vaš učinak na treningu.
Joga
Popularnost joge se nastavlja i u sledećoj godini, a osim novih ogranaka kao što je joga za gojazne i terapijska joga, ova disciplina dobija nove elemente, poput power joge, kombinacije joge i pilatesa i novih disciplina: bikram, aštanga, vinjasa, kripalu, sivananda.
Fitnes program za starije
Studije su pokazale da muškarci posle 40. godine počinju da gube na masi i snazi, tako da su fitnes program i redovno vežbanje od krucijalnog značaja. U međuvremenu se razvila potpuno nova grana fitnesa namenjena upravo ovoj populaciji.
Fitnes programi za mršavljenje
Budući da nezdrav način života, nepravilna ishrana i previše sedenja na poslu često dovodi do nagomilavanja kilograma, normalno je da je sve više fitnes programa, koji su osmišljeni upravo za brže mršavljenje.
