Petak 22. 11. 2024.
Beograd
160
  • Novi Sad
    170
  • Niš
    140
  • Kikinda
    160
  • Kraljevo
    150
  • Kruševac
    150
  • Leskovac
    150
  • Loznica
    140
  • Negotin
    190
  • Ruma
    170
  • Sjenica
    120
  • Vranje
    130
  • Vršac
    140
  • Zlatibor
    140
  • Zrenjanin
    170
0
Četvrtak 11.08.2016.
03:30
Vestionline, zadovoljna.hr A

U vodi je spas: Smršajte lako i bez muke

Uspešnost dijete povećava se sa unosom dovoljne količine vode, a vaša kilaža vam govori koliko vode treba da popijete da bi ste zaista smršali.

pixabay.com
Kada vodi dodate i malo limuna, efekti će biti još bolji

Evo koliko vode dnevno treba vašem telu kako bi smršali s obzirom na vašu telesnu težinu: 

- 60 kilograma - 2 litra vode (5-6 serviranja vode od 3 decilitra) 

- 65 kilograma - 2,1 litra vode (oko 6 serviranja vode od 3,5 decilitra) 

- 70 kilograma - 2,3 litra vode (oko 6 serviranja vode od 3,5 decilitra) 

- 75 kilograma - 2,5 litra vode (oko 7 serviranja vode od 3,5 decilitra) 

- 80 kilograma - 2,6 litra vode (oko 7 serviranja vode od 3,5 decilitra) 

- 85 kilograma - 2,8 litara vode (oko 8 serviranja vode od 3,5 decilitra) 

- 90 kilograma - 3 litra vode (oko 8 serviranja vode od 3,5 decilitra) 

- 95 kilograma - 3,2 litra vode (oko 9 serviranja vode od 3,5 decilitra) 

- 100 kilograma - 3,3 litra vode (oko 9 serviranja vode od 3,5 decilitra) 

- 105 kilograma - 3,4 litra vode (oko 9 serviranja vode od 3,5 decilitra) 

- 110 kilograma - 3,6 litra vode (oko 9 serviranja vode od 3,5 decilitra) 

- 115 i više kilograma - 3,7 litra vode (10-11 serviranja vode od 3,5 decilitra) 

Saveti kako da tokom dana unesete dovoljnu količinu vode i tako zadovoljite važno pravilo svake dijete: 

1. Pre svakog obroka popijte dve čaše vode od 2,5 decilitra. Ako jedete tri puta dnevno na taj način unećete 1,5 litra vode. 

2. Ujutru čim se probudite i uveče pre spavanja popijte dve velike čaše vode i na taj način unećete do 1 litra vode. 

Ako se zbog vode koju popijete pre spavanja budite noću jer morate u toalet, tu čašu vode popijte takođe ujutru. Za još bolji efekat vodi možete dodati limun ili druge dodatke koji pomažu sagorevanje masti.

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
vaga24. 9. - 23. 10.
Imate dobro idejno rešenje, ali neko pokušava da ogranici vasu ulogu i uticaj na dalji tok poslovnog dogovora. Nemojte dozvoliti, da se nesporazum negativno odražava na vasu koncentraciju ili da vas neko "ulovi" u svoju zamku. Važno je da se nalazite u pozitivnom okruženju. Pažljivije birajte društvo za grad.
DNEVNI HOROSKOP
ovan21. 3. - 20. 4.
Susret ili rasprava sa jednom osobom na vas počinje da deluje zamorno. Osećate blagu rezignaciju, jer poslovni događaji ne idu u željenom pravcu. Ipak, nemojte dozvoliti da u vama prevlada nesigurnost i depresivno raspoloženje. Prijaće vam susret sa jednom bliskom ili dragom osobom, koja donosi vesti.
DNEVNI HOROSKOP
vaga24. 9. - 23. 10.
Imate dobro idejno rešenje, ali neko pokušava da ogranici vasu ulogu i uticaj na dalji tok poslovnog dogovora. Nemojte dozvoliti, da se nesporazum negativno odražava na vasu koncentraciju ili da vas neko "ulovi" u svoju zamku. Važno je da se nalazite u pozitivnom okruženju. Pažljivije birajte društvo za grad.
  • 2024 © - vesti online