Četvrtak 20. 1. 2022.
Beograd
160
  • Novi Sad
    170
  • Niš
    140
  • Kikinda
    160
  • Kraljevo
    150
  • Kruševac
    150
  • Leskovac
    150
  • Loznica
    140
  • Negotin
    190
  • Ruma
    170
  • Sjenica
    120
  • Vranje
    130
  • Vršac
    140
  • Zlatibor
    140
  • Zrenjanin
    170
0
Četvrtak 11.08.2016.
03:30
Vestionline, zadovoljna.hr A

U vodi je spas: Smršajte lako i bez muke

Uspešnost dijete povećava se sa unosom dovoljne količine vode, a vaša kilaža vam govori koliko vode treba da popijete da bi ste zaista smršali.

pixabay.com
Kada vodi dodate i malo limuna, efekti će biti još bolji

Evo koliko vode dnevno treba vašem telu kako bi smršali s obzirom na vašu telesnu težinu: 

- 60 kilograma - 2 litra vode (5-6 serviranja vode od 3 decilitra) 

- 65 kilograma - 2,1 litra vode (oko 6 serviranja vode od 3,5 decilitra) 

- 70 kilograma - 2,3 litra vode (oko 6 serviranja vode od 3,5 decilitra) 

- 75 kilograma - 2,5 litra vode (oko 7 serviranja vode od 3,5 decilitra) 

- 80 kilograma - 2,6 litra vode (oko 7 serviranja vode od 3,5 decilitra) 

- 85 kilograma - 2,8 litara vode (oko 8 serviranja vode od 3,5 decilitra) 

- 90 kilograma - 3 litra vode (oko 8 serviranja vode od 3,5 decilitra) 

- 95 kilograma - 3,2 litra vode (oko 9 serviranja vode od 3,5 decilitra) 

- 100 kilograma - 3,3 litra vode (oko 9 serviranja vode od 3,5 decilitra) 

- 105 kilograma - 3,4 litra vode (oko 9 serviranja vode od 3,5 decilitra) 

- 110 kilograma - 3,6 litra vode (oko 9 serviranja vode od 3,5 decilitra) 

- 115 i više kilograma - 3,7 litra vode (10-11 serviranja vode od 3,5 decilitra) 

Saveti kako da tokom dana unesete dovoljnu količinu vode i tako zadovoljite važno pravilo svake dijete: 

1. Pre svakog obroka popijte dve čaše vode od 2,5 decilitra. Ako jedete tri puta dnevno na taj način unećete 1,5 litra vode. 

2. Ujutru čim se probudite i uveče pre spavanja popijte dve velike čaše vode i na taj način unećete do 1 litra vode. 

Ako se zbog vode koju popijete pre spavanja budite noću jer morate u toalet, tu čašu vode popijte takođe ujutru. Za još bolji efekat vodi možete dodati limun ili druge dodatke koji pomažu sagorevanje masti.

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
rak22. 6. - 22. 7.
Ukoliko želite dobro da razrešite poslovni nesporazum sa jednom osobom, budite dovoljno efikasni i odlučni. Preduhitrite saradnike koji računaju na vašu neinformisanost o poslovnim prilikama. Važno je da jasno definisete svoje ciljeve. Imate utisak da vaš ljubavni život lagano stagnira i da nije interesantan.
DNEVNI HOROSKOP
ribe20. 2. - 20. 3.
Imate utisak, da neko ogranicava vaše poslovne mogućnosti ili da vam nameće određena pravila ponašanja. Dobro razmislite na koji način treba da se izborite za bolju poslovnu poziciju, nemojte potcenjivati nečiju ulogu. U emotivnom smislu nije vam dozvoljeno baš sve i nemojte preterivati.
DNEVNI HOROSKOP
jarac21. 12. - 21. 1.
Od vas se očekuje da ostvarite neku zapaženu ulogu u poslovnim susretima. To što okolina veruje u vaše sposobnosti predstavlja dovoljan povod, da pružite svoj maksimum u onoj oblasti za koju imate najviše interesovanja ili afiniteta. Važno je da vas neko posmatra toplim pogledom i danas ćete biti zadovoljni.
  • 2022 © - vesti online