Ova dijeta usporava starenje
Većina nas kreće na dijetu kako bismo smršali. Međutim, postoje dijete i načini ishrane osmišljeni da na naše zdravlje utiču trajnije i na drugačiji način.
Dokazano je kako drastično smanjivanje kalorija i unos hrane u organizam na određeni način pet dana u mesecu zapravo usporava starenje i smanjuje rizik od raka, srčanih bolesti, dijabetesa, jača imuni sistem i poboljšava kognitivne sposobnosti.
Naziv joj je "dijeta koja imitira post" i stručnjaci tvrde kako menja telo osobe koja je upražnjava.
Ovaj način ishrane, umesto dijete, potrebno potrebno posmatrati kao “investiciju u budućnost”. Takav način ishrane podstiče regenerativne procese u organizmu i dugoročno poboljšava zdravlje.
Ovakvim načinom ishrane se gube suvišni kilogrami, ali to je, tvrde stručnjaci, tek popratna pojava.
Pročitajte još:
* Ova devojka jede 51 bananu na dan - šta na to kažu lekari?
* Caka za uspešnu dijetu: Evo šta da radite kad vas obuzme želja za slatkišima
Dijeta je zapravo vrlo jednostavna za sprovođenje
Pet dana za redom, svakog meseca, osoba treba drastično da smanji unos kalorija, odnosno do dve trećine prosečnog dnevnog unosa.
Prvog dana konzumira se 1.090 kalorija (10 posto proteina, 56 posto masti, 34 posto ugljenih hidrata), a od drugog do petog dana konzumira se 725 kalorija (9 posto proteina, 44 posto masti, 47 posto ugljenih hidrata).
Važno je napomenuti da bi najveći deo ugljenih hidrata trebalo da dolazi iz povrća.
Ostalih 25 dana učesnici istraživanja su jeli normalno, kao i inače.
Dobrobiti ovakvog režima se mogu postići ako se primenjuje tri ili četiri puta godišnje.
