Joga je spas: Samo jedna poza i vaš celulit će nestati
Svaka žena osetljiva je na svoje butine i zadnjicu. To su uglavnom najkritičniji delovi tela, gde se salo prosto lepi, a o celulitu i strijama da ne govorimo. I dok sa nekim kilogramom viška lako možemo izaći na kraj, celulit je već druga priča. Kako bi se rešili ovog problema potrebno je mnogo muke: redukcija ishrane, vežbanje, masaža, razne kremice... I posle svega toga razultati su jedva vidljivi. Sada su naučnici otkrili da je za sve one koji muku muče sa pomorandžinom korom pravo rešenje joga.
Naime, osim što je korisna za opuštanje, joga dokazano pomaže i u borbi protiv celulita. Studije na Univerzitetu Harvard dokazale su da je vežbanje joge najefikasniji način za poboljšanje protoka limfe, za eliminaciju toksina i smanjenje zadržavanja tečnosti u telu.
Joga donosi povećanu gipkost, koža postaje elastičnija i blistavija, definišu se i povećavaju mišići, a sve se to odražava na opštem stanju tela, a telo zaista i postaje mlađe i vitalnije. Uz to joga poboljšava celokupnu muskulaturu tela i jača imunološki sistem.
Pročitajte još:
* VIDEO: "Tibetanci" za super liniju (3 min. dnevno)
* Da li ste spremni za izazov: Jedna vežba, 28 dana i telo iz snova
Ukoliko se uz to promeni i način ishrane - izbaci šećer i svi rafinisani proizvodi te pokušate da se hranite na što zdraviji i prirodniji način koji preporučuje sveže voće i povrće bez previše začina, semenke i orašasti plodovi, sveži nemasni sirevi… Rezultati su zagarantovani!
Od nekoliko poza joge koje su dobre za ovu svrhu, ova je najefikasnija.
A evo kako se radi:
Zauzmite stav uskog raskoraka. Stavite ruke na kukove, desnu nogu savijte u kolenu te je podignite prema gore. Laganim pokretima, dvadeset puta gurnite petu prema krovu.
Kada završite s podizanjem pete prema gore, desnom rukom se uhvatite za desni skočni zglob.
Povucite nogu što više prema gore, istovremeno podižući gornji deo tela i levu ruku uvis.
U tom položaju ostanite dvadesetak sekundi pri tome vodeći računa o pravilnom disanju.
Duboko ritmično disanje pri izvođenju položaja podstiče hormonalnu ravnotežu te donosi veću količinu kisieonika u telo, koji je neophodan u borbi protiv masnoća.
Vratite se u početni položaj pa vežbu ponovite i na drugoj nozi.
Svakodnevno praktikujte ovu pozu (možete da kombinujete i s drugim joga pozama) oko 20 minuta kako biste vidno popravili stanje. Ako ne možete svakodnevno, vežbajte barem 20 minuta tri puta nedeljno.
Vežbu morate da radite što je smirenije, sporije i kontrolisanije moguće. Rezultati su vidljivi već za mesec dana.
