Joga je spas: Samo jedna poza i vaš celulit će nestati
Naime, osim što je korisna za opuštanje, joga dokazano pomaže i u borbi protiv celulita. Studije na Univerzitetu Harvard dokazale su da je vežbanje joge najefikasniji način za poboljšanje protoka limfe, za eliminaciju toksina i smanjenje zadržavanja tečnosti u telu.
Joga donosi povećanu gipkost, koža postaje elastičnija i blistavija, definišu se i povećavaju mišići, a sve se to odražava na opštem stanju tela, a telo zaista i postaje mlađe i vitalnije. Uz to joga poboljšava celokupnu muskulaturu tela i jača imunološki sistem.
Pročitajte još:
* VIDEO: "Tibetanci" za super liniju (3 min. dnevno)
* Da li ste spremni za izazov: Jedna vežba, 28 dana i telo iz snova
Ukoliko se uz to promeni i način ishrane - izbaci šećer i svi rafinisani proizvodi te pokušate da se hranite na što zdraviji i prirodniji način koji preporučuje sveže voće i povrće bez previše začina, semenke i orašasti plodovi, sveži nemasni sirevi… Rezultati su zagarantovani!
Od nekoliko poza joge koje su dobre za ovu svrhu, ova je najefikasnija.
A evo kako se radi:
Zauzmite stav uskog raskoraka. Stavite ruke na kukove, desnu nogu savijte u kolenu te je podignite prema gore. Laganim pokretima, dvadeset puta gurnite petu prema krovu.
Kada završite s podizanjem pete prema gore, desnom rukom se uhvatite za desni skočni zglob.
Povucite nogu što više prema gore, istovremeno podižući gornji deo tela i levu ruku uvis.
U tom položaju ostanite dvadesetak sekundi pri tome vodeći računa o pravilnom disanju.
Duboko ritmično disanje pri izvođenju položaja podstiče hormonalnu ravnotežu te donosi veću količinu kisieonika u telo, koji je neophodan u borbi protiv masnoća.
Vratite se u početni položaj pa vežbu ponovite i na drugoj nozi.
Svakodnevno praktikujte ovu pozu (možete da kombinujete i s drugim joga pozama) oko 20 minuta kako biste vidno popravili stanje. Ako ne možete svakodnevno, vežbajte barem 20 minuta tri puta nedeljno.
Vežbu morate da radite što je smirenije, sporije i kontrolisanije moguće. Rezultati su vidljivi već za mesec dana.