Nedelja 7. 3. 2021.
Washington
180
  • Chicago
    240
  • New York
    170
  • Belmont
    170
  • Atlanta
    200
  • Boston
    230
  • Firt
    200
  • Denver
    210
  • Detroit
    230
  • Dover
    220
  • Hartford
    220
  • Orlean
    200
  • Helena
    210
  • Ren
    160
  • Honolulu
    270
  • Las Vegas
    360
  • Portland
    280
  • Salem
    190
  • Santa Fe
    240
  • Tampa
    230
  • Topeka
    220
0
Nedelja 08.11.2015.
05:30
mondo.rs, Vestionline A

"Spržite" 1.000 kalorija bez "mučenja"

Priznali ili ne, svi znaju da bez vežbanja nema mršavljenja i održavanja linije! Problem je što mnogi mrze teretane i vežbanje bilo kog oblika. Šta ako vam kažemo da postoji način da "sagorite" 1.000 kalorija bez klasičnog treniniranja?

pixabay.com
Mnogi se "naježe od muke" kad vide tegove. Postoji "lakši" način...

Planinarenje

Naravno da to ne možete da priuštite svakodnevno, naročito ako živite u mestu gde nemate prostor za penjanje po planinama. Međutim, kada imate šansu da sebi priuštite ovakvu vežbu, trener Majk Donavanik kaže da "način na koji radi donji deo tela tokom planinarenja, nije moguće postići u teretani." Naizmenični koraci, ranac na leđima koji uspon čini još težim, dovode do brzog trošenja kalorija. Da biste tokom planinarenja potrošili 1.000 kalorija, potrebno je da se penjete oko sat i 50 minuta, što skoro da nije nikakav problem ako imate dobro društvo.

Fudbal

Ako inače volite da igrate fudbal, znajte da je ovo odličan način za sagorevanje kalorija. Za sat i 25 minuta "trčanja za loptom" na terenu, potrošićete oko 1.000 kalorija. Trener Donavanik kaže da igranje fudbala zahteva dosta eksplozivnih pokreta, što je pogodno za izgradnju mišića.

Košarka

Ako fudbal nije za vas, znajte da i igranje košarke itekako pomaže u sagorevanju kalorija. Za igru u trajanju od sat i po potrošićete 1.000 kalorija.

Ronjenje

Kažu da je ronjenje "sport za lenje", ali stručnjaci naglašavaju da se na ovaj način troši više kalorija nego džogiranjem. Razlog za to je što se, osim pokretima u vodi, kalorije troše i tako što telo troši energiju da bi održalo telesnu temperaturu pod vodom. Za trošenje 1.000 kalorija, potrebno je da ronite oko sat i 35 minuta.

Skijanje

Spuštanje niz planinu (bez padanja) zahteva priličan fizički napor, a na taj način sagoreva se oko deset kalorija za minut. Međutim, penjanje na skijama je još teže - tada se sagoreva oko 25 kalorija po minuti. Dakle, skijanje nije samo dobra zabava na snegu, već i dobar trening.

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
bik21. 4. - 21. 5.
Budite promišljeni pred osobom koja vas je zaintrigirala svojom pojavom ili pričom o poslovno finansijskoj saradnji. Konsultujete svoje saradnike, pre nego što donesete neku zvaničnu odluku. Više glava potencijalno može da smisli bolje rešenje. U susretu sa voljenom osobom, trebate uživati u ljubavi.
DNEVNI HOROSKOP
ribe20. 2. - 20. 3.
Imate utisak, da neko ogranicava vaše poslovne mogućnosti ili da vam nameće određena pravila ponašanja. Dobro razmislite na koji način treba da se izborite za bolju poslovnu poziciju, nemojte potcenjivati nečiju ulogu. U emotivnom smislu nije vam dozvoljeno baš sve i nemojte preterivati.
DNEVNI HOROSKOP
jarac21. 12. - 21. 1.
Od vas se očekuje da ostvarite neku zapaženu ulogu u poslovnim susretima. To što okolina veruje u vaše sposobnosti predstavlja dovoljan povod, da pružite svoj maksimum u onoj oblasti za koju imate najviše interesovanja ili afiniteta. Važno je da vas neko posmatra toplim pogledom i danas ćete biti zadovoljni.
  • 2021 © - vesti online