Saveti za savršenu guzu
Sve žene žele da imaju savršenu pozadinu, jer onda svaka haljina, suknja, šorc ili pantalone bolje stoje! Stižu topliji dani, tako da je poslednji čas da usvojite savete, koji će vam pomoći da svoju guzu dovedete u savršenu formu.
VEŽBE
Zaboravite na magične preparate i dijete, jer je prvi korak u oblikovanju lepe guze vežbanje! Morate biti uporni i strpljivi, jer rezutlati ne dolaze ni lako ni preko noći. Vežbe koje su najefikasnije za učvršćivanje vaše pozadine su čučnjevi, iskoraci, vežbe podizanja karlice - svakom od ovih vežbi aktiviraju se mišići gluteusa.
Dok ste na poslu takođe možete nešto učiniti za svoju guzu - kada se podižete sa stolice (i sedate na nju) ne hvatajte se rukama za naslone kao podršku već se podižite (spuštajte) samo zahvaljujući mišićima nogu i guze.
+ Idite što češće uz stepenice i pri tom se trudite da preskočite po dva stepenika, umesto samo po jedan.
+ Smanjite dnevni unos kalorija za 250, što je od prilike jedna čaša belog vina, jedna čokoladica ili nekoliko biskvita a dodajte u svakodnevnu rutinu 30 minuta brzog hoda.
NEGA
Piling i redovna masaža nakon svakog tuširanja može biti od velike pomoći pri suzbijanju ružne narandžine kore na zadnjici.
+ Tuširanje naizmenično toplom i hladnom vodom takođe će imati efekta na zatezanje tkiva, ali i bolju cirkulaciju, što znači i bolju razmenu materija u potkožnom tkivu.
+ Limfna drenaža je takođe blagotvorna za probleme sa zadržavanjem tečnosti i celulitom.
+ Pijte dosta tečnosti, izbegavajte prerađenu hranu, kofein, osim ako se ne nalazi u nekoj kremi ili anticelulit gelu, koji će pomoći drenaži tkiva.
+ Svakog jutra nakon tuširanja, istrljajte guzu peškirom, a zatim nanesite kvalitetnu hidratantnu kremu uz masažu koju možete izvoditi ručno ili uz pomoć masažera i poboljšanje će ubrzo biti vidljivo.
ODEĆA
Pažljivo birajte kroj farmerki, jer od toga umnogome zavisi kako će vam pozadina izgledati.
+ Na pravom ste putu ukoliko volite tamniji džins, a ako ne možete da odolite "ispranom" izgledu onda vodite računa da izbeljeni delovi budu tako strateški pozicionirani da vam zadnjica ne deluje preveliko ili premalo.
+ Od ključne je važnosti gde vam padaju džepovi. Ukoliko želite da vam guza deluje zaobljenije onda vam džepovi moraju biti baš na guzi, nikako ispod jer će to dati sasvim suprotan efekat, kao da guzu i nemate.
+ Ako imate jaču zadnjicu izbegavajte da nosite suknje ravnog kroja, kao i ravne haljine.
+ Neka vam odeća bude od težih materijala, kako se celulit ne bi nazirao ispod tkanine.
+ Štikle možda nisu praktične za svaki dan, ali pomažu boljem držanju tela i zatežu zadnjicu. Ipak, ne preterujte i birajte stabilniju obuću poput one sa platformom umesto salonki sa previskom petom.
