Kako da imate ravan stomak
Znate kako se ugodno osećate kad imate ravan stomak? Zar ne bi bilo super da se stalno osećate tako dobro u svojoj koži, seksi i zavodljivo. Evo nekoliko saveta uz koje ćete moći ponosno da pokažete svoje trbušne mišiće.
Da bi vam stomak bio zategnut, potrebno je naporno da vežbate jer se mišići na njemu najteže formiraju. Vežbe koje izvodite ne smeju da budu lagane, jer to znači da ne opterećujete svoje telo koliko treba.
1. Vežbanje
Rutina je također bitna tako da bi valjalo da odredite telu svojevrstan ritam. Na primer tri puta nedeljno radite pet serija po dvadeset trbušnjaka. Na taj način dobijate opterećenje i rutinu.
2. Ishrana
Smanjite količinu hranu koju unosite, a povećajte broj obroka
Ne morate da živite samo na listu salate i šoljici čaja kako bi imali manje naslaga na stomaku. Pokrenite svoj metabolizam obilnim doručkom, sa što više žitarica i pijte puno vode. Takođe pokušajte da jedete što manje obroke jer na taj način dajete telu vremena da svari prethodno što ste uneli u organizam.
3. Kozmetika
Ako želite da osim ravnog, imate i lep stomak, posvetite određeno vreme nezi kože. Koristite razna ulja kako biste smanjili eventualne strije koje se mogu pojaviti kod naglog mršavljenja. Takođe koristite i aniticelulit kremu za eventualne probleme sa "pomorandžinom kožom".
