Vežbom "jelen" do snažnije i duže erekcije
Koncentracija tokom vežbanja je od ključnog značaja. Misliti "ni na šta" nije tako jednostavno, zato se vežbi "jelen" treba posvetiti s velikom pažnjom.
Reč je o učinkovitoj i istovremeno vrlo jednostavnoj vežbi koja leči odnosno osnažuje prostatu, sprečava nekontrolisanu odnosno preuranjenu ejakulaciju, poboljšava polnu funkciju (ponekad izleči impotenciju i poboljša erekciju), pomlađuje i revitalizira organizam i omogućava doživljaj vrlo snažnog i po želji dugog orgazmičnog delovanja koje je mnogo snažnije i duže od običnog ejakulacijskog pražnjenja.
Vežba "jelen"
Vežba Jelen u svakom slučaju koristi zdravlju pojedinca, bez obzira na to da li se samo odluči za takozvani ejakulacijski refleks ili za unutrašnje titranje odnosno ekstazu polne energije, koju postižete s partnerom ili bez njega.
Kako izvodite vežbu "jelen"?
Osim jačanja prostate, revitalizacije endokrinog sastava itd., vežba jača i prirodnu otpornost organizma. Nagomilavanje životinjskog nagona odnosno revitalizaciju organizma muškarac postiže vežbanjem analnog mišića odnosno podizanjem, stiskanjem unutrašnjeg i spoljašnjeg obruča analnog mišića i podizača anusa, zatim nekoliko sekundi dugog nenasilnog i opuštenog zadržavanja stiska (uz udisaj odnosno zadržavanje) i potpunim opuštanjem analne kontrakcije istovremeno sa izdisajem.
Analnim ritmičnim kontrakcijama se pumpa životinjski nagon i hranjivi sastojci se vraćaju natrag u krvotok odnosno na taj se način rasterećuje prostata. Za tu svrhu dovoljno je vežbati analne mišićne kontrakcije 2-5 minuta.
Vežba "jelen1": Higijena je na prvom mestu
Naravno da je potrebno održavati higijenu područja anusa redovnim pranjem njegove unutarnjosti (prevencija od zaraze prostate odnosno vagine bakterijom e. koli). Potrebno je redovito pranje polnog organa i redovito tuširanje, ispiranje vagine.
Vežba "jelen 2": Stiskanjem protiv hemeroida
Stiskanjem i higijenom analnog predela leče se hemeroidi. Muškarac koji ovlada stiskanjem anusa (mogućnost zaustavljanja uriniranja isključivo analnom kontrakcijom), ovladava polnim odnosom i dovodi svoju partnericu na nivo produžene polne ekstaze, o kakvoj nije ni sanjala da je moguće postići.
Vežba "jelen 3": Prvi stepen
U prvom stepenu vežbe "jelen" najpre zagrejemo dlanove trljanjem jedan o drugi; zatim jednom rukom pokrijemo testise, a drugom kružnim pokretima 81X masiramo donji deo trbuha, dva do tri prsta ispod pupka. Zatim ponovimo vežbu tako da ponovno zagrejemo i zamenimo ruke i ponovimo postupak u suprotnom smeru (akumulacija i produkcija vitalne energije u donjem delu trbuha, produkcija spermatozoida).
Vežba "jelen 4": Drugi stepen
Drugi stepen je ritmičko stiskanje, opušteno i nenaporno zadržavanje stiska i opuštanje analnih mišića. Stiskanje je uspešno (namerno ponovljeno), kada je onaj koji vežba sposoban da analnom mišićnom kontrakcijom zaustavi uriniranje (posredna stimulacija i masaža prostate). Vežbu je potrebno izvoditi bez napora i uz koncentraciju isključivo prema unutrašnjem osećaju u području mišićne kontrakcije. Ostali delovi tela neka pri izvođenju vežbe budu potpuno opušteni (pogotovo glava, pluća, srce).
Um je kod vežbača koji je postigao formu opušteno prazan (puna praznina nepotrebnih psihičkih sadržaja, koje ispušta kroz sebe i njima se ne opterećuje). To je odlična vežba za lečenje prostate kao i prevencija protiv njenog oboljenja.
