Ponedeljak 19. 8. 2019.
Washington
180
  • Chicago
    260
  • New York
    240
  • Belmont
    270
  • Atlanta
    280
  • Boston
    310
  • Firt
    290
  • Denver
    310
  • Detroit
    250
  • Dover
    310
  • Hartford
    290
  • Orlean
    250
  • Helena
    300
  • Ren
    260
  • Honolulu
    230
  • Las Vegas
    280
  • Portland
    320
  • Salem
    280
  • Santa Fe
    250
  • Tampa
    290
  • Topeka
    290
0
Petak 19.04.2019.
05:30
Vestionline A

Voće kao spas od upale mišića

Osim dobrog zagrevanja, dobrog istezanja na kraju treninga i dosta tečnosti, može doći do upale mišića ukoliko pomeramo svoje granice izdržljivosti. Upala mišića nije neizlečiva, a mi vam predstavljamo prirodan način njenog saniranja.

pixabay
 

Osobe koje treniraju, ukoliko svoj tempo jačaju, susreću se ponekad sa upalom mišića. Ona se može sanirati lekovima ili prirodnim putem. Mi smo odlučili da vam predstavimo koje su to namirnice koje sprečavaju I ublažavaju upalu mišića.Možda ovaj način oporavka mišića traje malo duže, ali je svakako temeljniji I zdraviji!

pixabay

Đumbir je namirnica koja se može nabaviti svuda, I u svako godišnje doba. Osim što je zdrava za naš imunitet, ova namirnica je vrlo efikasna I kod upale mišića.

Leti nam neće biti teško da konzumiramo slatku, sočnu lubenicu nakon napornog treninga, koja će nas ujedno osvežiti I ublažiti posledice vežbanja. Ili ananas koji sadrži bromelin koji smanjuje otok i bol u mišićima.

Trešnje i jabuke korisne su zbog niza bioflavonioda koji sadrže, naročito kvercetina koji pomaže u oporavku i polifenola koji imaju ulogu u zaceljivanju mikrotrauma na mišiću.

Papaja sadrži enzim papain koji je po mehanizmu delovanja sličan bromelin.

Citrusno voće bogato je vitaminom c I bioflavonoidom. Ovo jedinstvo jača zidove krvnih sudova, Takođe stvara otpornost mekanih tkiva i leči istegnuća, pa samim tim put do oporavka mišića zahvaćenih upalom postaje lakši i jednostavniji.

Pored hladnih obloga koje svakako prijaju, na bolno mesto može da se namaže I utrlja kokosovo ulje

Napomena; Ukoliko upala mišića traje duže od 7 dana, radi se o povredi tetive I mišića, I tada bi trebalo da se obratite lekaru.

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
blizanci22. 5. - 21. 6.
Delujete optimistično i očekujete pozitivne odgovore. Međutim, trenutna situacija na poslovnoj sceni ne zavisi prvenstveno od vaše volje ili uticaja. Pravilno procenite redosled poteza i nemojte dozvoliti da vas neko preduhiti. Važno je da pažljivije birate reči koje izgovarate pred svojim partnerom koji je nervozan.
DNEVNI HOROSKOP
devica24. 8. - 23. 9.
Neko ne razume vaše ideje i to počinje da se odražava na nivo poslovno-finansijske saradnje. Morate imati dovoljno razumevanja za svoju okolinu, stoga izbegavajte varijantu kažnjavanja ili destruktivno ponašanje. Između vas i voljene osobe neke stvari ostaju nedorečene, razmislite dobro o nastavku svađe.
DNEVNI HOROSKOP
ovan21. 3. - 20. 4.
Susret ili rasprava sa jednom osobom na vas počinje da deluje zamorno. Osećate blagu rezignaciju, jer poslovni događaji ne idu u željenom pravcu. Ipak, nemojte dozvoliti da u vama prevlada nesigurnost i depresivno raspoloženje. Prijaće vam susret sa jednom bliskom ili dragom osobom, koja donosi vesti.
  • 2019 © - vesti online