Četvrtak 13. 5. 2021.
Washington
180
  • Chicago
    240
  • New York
    170
  • Belmont
    170
  • Atlanta
    200
  • Boston
    230
  • Firt
    200
  • Denver
    210
  • Detroit
    230
  • Dover
    220
  • Hartford
    220
  • Orlean
    200
  • Helena
    210
  • Ren
    160
  • Honolulu
    270
  • Las Vegas
    360
  • Portland
    280
  • Salem
    190
  • Santa Fe
    240
  • Tampa
    230
  • Topeka
    220
0
Petak 19.04.2019.
05:30
Vestionline A

Voće kao spas od upale mišića

Osim dobrog zagrevanja, dobrog istezanja na kraju treninga i dosta tečnosti, može doći do upale mišića ukoliko pomeramo svoje granice izdržljivosti. Upala mišića nije neizlečiva, a mi vam predstavljamo prirodan način njenog saniranja.

pixabay
 

Osobe koje treniraju, ukoliko svoj tempo jačaju, susreću se ponekad sa upalom mišića. Ona se može sanirati lekovima ili prirodnim putem. Mi smo odlučili da vam predstavimo koje su to namirnice koje sprečavaju I ublažavaju upalu mišića.Možda ovaj način oporavka mišića traje malo duže, ali je svakako temeljniji I zdraviji!

pixabay

Đumbir je namirnica koja se može nabaviti svuda, I u svako godišnje doba. Osim što je zdrava za naš imunitet, ova namirnica je vrlo efikasna I kod upale mišića.

Leti nam neće biti teško da konzumiramo slatku, sočnu lubenicu nakon napornog treninga, koja će nas ujedno osvežiti I ublažiti posledice vežbanja. Ili ananas koji sadrži bromelin koji smanjuje otok i bol u mišićima.

Trešnje i jabuke korisne su zbog niza bioflavonioda koji sadrže, naročito kvercetina koji pomaže u oporavku i polifenola koji imaju ulogu u zaceljivanju mikrotrauma na mišiću.

Papaja sadrži enzim papain koji je po mehanizmu delovanja sličan bromelin.

Citrusno voće bogato je vitaminom c I bioflavonoidom. Ovo jedinstvo jača zidove krvnih sudova, Takođe stvara otpornost mekanih tkiva i leči istegnuća, pa samim tim put do oporavka mišića zahvaćenih upalom postaje lakši i jednostavniji.

Pored hladnih obloga koje svakako prijaju, na bolno mesto može da se namaže I utrlja kokosovo ulje

Napomena; Ukoliko upala mišića traje duže od 7 dana, radi se o povredi tetive I mišića, I tada bi trebalo da se obratite lekaru.

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
strelac23. 11. - 21. 12.
Neko sumnja u vase praktične sposobnosti i poslovni ishod, ali niz prednosti se nalazi na vašoj strani. Ne treba da ubeđujete saradnike u svoje dobre namere ili poslovne sposobnosti, sačekajte na završnicu koja donosi uspešne rezultate. Ukoliko vam je stalo da privučete nečije interesovanje, jako se potrudite.
DNEVNI HOROSKOP
strelac23. 11. - 21. 12.
Neko sumnja u vase praktične sposobnosti i poslovni ishod, ali niz prednosti se nalazi na vašoj strani. Ne treba da ubeđujete saradnike u svoje dobre namere ili poslovne sposobnosti, sačekajte na završnicu koja donosi uspešne rezultate. Ukoliko vam je stalo da privučete nečije interesovanje, jako se potrudite.
DNEVNI HOROSKOP
škorpija24. 10. - 22. 11.
Nečije namere ne zvuče dovoljno iskreno, stoga pažljivije analizirajte osobu koja plasira neobičnu priču. Kada situaciju na poslovnoj sceni posmatrate sa različitih aspekata, biće vam jasnije na koji način treba da rešavate svoje dileme. Komentari koje čujete od bliske osobe deluju pozitivno na vaše samopouzdanje.
  • 2021 © - vesti online