Ponedeljak 3. 10. 2022.
Beograd
160
  • Novi Sad
    170
  • Niš
    140
  • Kikinda
    160
  • Kraljevo
    150
  • Kruševac
    150
  • Leskovac
    150
  • Loznica
    140
  • Negotin
    190
  • Ruma
    170
  • Sjenica
    120
  • Vranje
    130
  • Vršac
    140
  • Zlatibor
    140
  • Zrenjanin
    170
0
Petak 19.04.2019.
05:30
Vestionline A

Voće kao spas od upale mišića

Osim dobrog zagrevanja, dobrog istezanja na kraju treninga i dosta tečnosti, može doći do upale mišića ukoliko pomeramo svoje granice izdržljivosti. Upala mišića nije neizlečiva, a mi vam predstavljamo prirodan način njenog saniranja.

pixabay
 

Osobe koje treniraju, ukoliko svoj tempo jačaju, susreću se ponekad sa upalom mišića. Ona se može sanirati lekovima ili prirodnim putem. Mi smo odlučili da vam predstavimo koje su to namirnice koje sprečavaju I ublažavaju upalu mišića.Možda ovaj način oporavka mišića traje malo duže, ali je svakako temeljniji I zdraviji!

pixabay

Đumbir je namirnica koja se može nabaviti svuda, I u svako godišnje doba. Osim što je zdrava za naš imunitet, ova namirnica je vrlo efikasna I kod upale mišića.

Leti nam neće biti teško da konzumiramo slatku, sočnu lubenicu nakon napornog treninga, koja će nas ujedno osvežiti I ublažiti posledice vežbanja. Ili ananas koji sadrži bromelin koji smanjuje otok i bol u mišićima.

Trešnje i jabuke korisne su zbog niza bioflavonioda koji sadrže, naročito kvercetina koji pomaže u oporavku i polifenola koji imaju ulogu u zaceljivanju mikrotrauma na mišiću.

Papaja sadrži enzim papain koji je po mehanizmu delovanja sličan bromelin.

Citrusno voće bogato je vitaminom c I bioflavonoidom. Ovo jedinstvo jača zidove krvnih sudova, Takođe stvara otpornost mekanih tkiva i leči istegnuća, pa samim tim put do oporavka mišića zahvaćenih upalom postaje lakši i jednostavniji.

Pored hladnih obloga koje svakako prijaju, na bolno mesto može da se namaže I utrlja kokosovo ulje

Napomena; Ukoliko upala mišića traje duže od 7 dana, radi se o povredi tetive I mišića, I tada bi trebalo da se obratite lekaru.

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
strelac23. 11. - 21. 12.
Neko sumnja u vase praktične sposobnosti i poslovni ishod, ali niz prednosti se nalazi na vašoj strani. Ne treba da ubeđujete saradnike u svoje dobre namere ili poslovne sposobnosti, sačekajte na završnicu koja donosi uspešne rezultate. Ukoliko vam je stalo da privučete nečije interesovanje, jako se potrudite.
DNEVNI HOROSKOP
devica24. 8. - 23. 9.
Neko ne razume vaše ideje i to počinje da se odražava na nivo poslovno-finansijske saradnje. Morate imati dovoljno razumevanja za svoju okolinu, stoga izbegavajte varijantu kažnjavanja ili destruktivno ponašanje. Između vas i voljene osobe neke stvari ostaju nedorečene, razmislite dobro o nastavku svađe.
DNEVNI HOROSKOP
lav22. 6. - 23. 8.
Neko ima dobre namere, dogovor sa jednom osobom čini vam se da obećava zajedničku korist ili poslovno-finansijski dobitak. Zadržite samopouzdanje i optimistizam, ponekad je "prvi utisak" od presudnog značaja za dalji tok poslovnih događaja. Osoba koja privlači vašu pažnju deluje nedodirljivo.
  • 2022 © - vesti online