Ako unosite ove tri stvari, živećete duže i srećnije
Prema rezultatima studije časopisa Molecular Psychiatry, postoje tri stvari koje bi trebalo svaki dan da unosite kako biste živeli duže i srećnije, a to su omega-3 masne kiseline, resveratol i vitamin D.
U vinu je istina i dobro zdravlje
Omega-3 masnih kiselina ima najviše u ribi, resveratrola ima najviše u vinu i tamnocrvenom voću poput grejpa, dok vitamin D možete da uzimate u obliku suplemenata ili ćete ga svakako dobijati svakodnevno putem sunčeve svetlosti.
Naučnici veruju da upravo ovi sastojci, koji su deo tradicionalne mediteranske ishrane, utiču na naše gene i tako nam produžuju život.
Antioksidant resveratol ima dugačku listu benefita po naš organizam (bolja cirkulacija, manje oksidativnog stresa i bolja insulinska rezistencija), a sa Univerziteta Džordžtaun su dodali još jedan: ograničavanje negativnog efekta ishrane s visokim procentom masti i šećera na mišiće.
