Ovaj način ishrane bolji je od vežbanja
Grci koji se hrane u skladu sa svojim tradicinalnom ishranom imaju 47 odsto manje rizika od razvijanja bolesti srca. To tvrdi studija koja je 10 godina proučavala rizik od razvijanja bolesti srca. Mediteranska ishrana se sastoji od mnogo svežeg povrća i voća, celih žitarica, koštunjavog voća, maslinovog ulja i ribe.
Mediteranska ishrana štiti srce bolje od vežbanja, otkriva studija koju je izvršio Univerzitet Harokopio iz Kalitee u Grčkoj.
Pročitajte još;
* Ne ide vam se u teretanu? Onda uzmite čašu crnog vina...
Ovaj način ishrane podrazumeva unos mnogo svežeg voća i povrća, celog zrna žitarice, koštunjavog voća, maslinovog ulja, ribe i crnog vina. Oni koji su se hranili na ovaj način bili su za 47 odsto pod manjim rizikom od razvijanja srčanih bolesti.
Studija je trajala 10 godina, a u njoj je učestvovalo 2.500 odraslih Grka i Grkinja starih od 18 do 89 godina.
Prema zvaničnim podacima, svaki peti muškarac i 12 odsto žena razviju neku bolest srca ili umru od nje.
Istraživači su proučavali različite načine ishrane i došli su do zaključka da se oni koji preferiraju mediteransku kuhinju za 47 odsto pod manjim rizikom da razviju bolesti srca. Prilikom izvođenja zakčljučaka vodilo se računa i o godinama, polu, istoriji bolesti, nivou obrazovanja, telesnoj težini i drugim bitnim faktorima.
- Naša studija pokazuje da je mediteranska ishrana dobra za sve ljude, za oba pola, za sva starosna doba. Ovaj način inshrane bolje štiti srce od samog vežbanja. Osim toga, dobra je za smanjenje rizika od dijabetesa i hipertenzije, a sprečava i zapaljenja. Pošto se ovaj način ishrane sastoji od namirnica koje su dostupne svima, ljudi širom sveta mogli bi bez problema da ga usvoje i zaštite se od srčanih bolesti – kaže profesor Demostenos Panagiotakos, autor studije.
