Četvrtak 24. 10. 2019.
Washington
20
  • Chicago
    90
  • New York
    120
  • Belmont
    140
  • Atlanta
    160
  • Boston
    200
  • Firt
    160
  • Denver
    160
  • Detroit
    100
  • Dover
    170
  • Hartford
    160
  • Orlean
    120
  • Helena
    170
  • Ren
    130
  • Honolulu
    250
  • Las Vegas
    170
  • Portland
    270
  • Salem
    150
  • Santa Fe
    100
  • Tampa
    240
  • Topeka
    150
0
Subota 01.07.2017.
03:30
Vestionline, mondo.rs A

Ovo je najzdravije selo na svetu: Evo u čemu je njihova tajna

Najzdravije selo na svetu nalazi se u Italiji, a tajna njihovog zdravlja leži u načinu ishrane. Reč je o seocetu Pjopi, a kardiolog Asim Malostra istraživao je šta jedu njegovi stanovnici, pa žive i po 100 godina.

pixabay.com
Neka bude što šarenije: Riba i povrće su ono bez čega stanovnici Pjopija ne mogu

Analizirajući ishranu stanovnika Pjopija koji veoma retko obolevaju od dijabetesa i srčanih bolesti, otkrio je da oni jedu veoma malo šećera - samo jednom nedeljno.

Pored ishrane, ključni faktori koji ovim ljudima omogućavaju dug život su dovoljno sna (oko sedam sati dnevno), čaša vina svakog dana i to što nisu izloženi stresu. Selo Pjopi je inače pod zaštitom UNESCO-a kao"dom" mediteranske ishrane.

Dr Malotra kaže da je "strah" od masti koji se ukorenio u svetu krivac za povećano konzumiranje šećera i rafinisanih ugljenih hidrata. On smatra da je to razlog zašto sve više ljudi ima srčana oboljenja i dijabetes tipa 2.

- Usvajanje punomasne mediteranske ishrane, prestanak pušenja, više kretanja i smanjenje stresa su najmoćniiji lek za mnoge hronične bolesti, uključujući i srčane bolesti - kaže kardiolog.

Kada je reč o stanovnicima Pjopija i njihovoj ishrani, ona je zasnovana na povrću, ribi i maslinovom ulju, a hleb i testenine jedu u malim količinama.

- Pjopi se možda nalazi u siromašnijem delu Italije, ali su veoma zdravi. Saznali smo da stanovnici najzdravijeg sela na svetu uglavnom ne jedu mlečne namirnice, izuzev sira, ali to nije pitanje njihovog izbora - drugi mlečni proizvodi im i nisu baš dostupni - kaže dr Malotra.

Kardiolog kaže da oni ne jedu ni mnogo mesa jer im je skupo.

- Ishrana u kojoj jedva da ima šećera, bogata povrćem, ribom i maslinovim uljem koje se jede u gotovo svakom obroku, dala im je značajno dobre efekte na zdravlje.

Kardiolog ističe da stanovnici Pjopija desert jedu samo nedeljom, a picu pojedu jednom ili dva puta mesečno.

Stanovnici najzdravijeg sela na svetu često jedu posnu hranu, to je deo njihovog života na selu. Dr Malotra tvrdi da je to odlično za hormone i da ova hrana usporava pad hormona rasta do kojeg dolazi kada starimo.

Osim toga, najzdraviji ljudi na svetu su stalno u pokretu, a svako popodne im je obavezna dremka.

Dr Malotra kaže da je ishrana ključna, ali da fizička neaktivnost, cigarete i alkohol značajno doprinose bolestima.

Kardiolog savetuje ljudima da prestanu da broje kalorije, da prestanu da gledaju brojke na vagi i da jedu povrće svakog dana. Umesto što se plašimo masti, trebalo bi da unosimo omega-3 i omega-6 masne kiseline, ali naravno u umerenim količinama.

Takođe, kardiolog naglašava da su namirnice koje imaju etikete "bez glutena" i "smanjena količina masti" zapravo opasnije za srce.

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
škorpija24. 10. - 22. 11.
Nečije namere ne zvuče dovoljno iskreno, stoga pažljivije analizirajte osobu koja plasira neobičnu priču. Kada situaciju na poslovnoj sceni posmatrate sa različitih aspekata, biće vam jasnije na koji način treba da rešavate svoje dileme. Komentari koje čujete od bliske osobe deluju pozitivno na vaše samopouzdanje.
DNEVNI HOROSKOP
devica24. 8. - 23. 9.
Neko ne razume vaše ideje i to počinje da se odražava na nivo poslovno-finansijske saradnje. Morate imati dovoljno razumevanja za svoju okolinu, stoga izbegavajte varijantu kažnjavanja ili destruktivno ponašanje. Između vas i voljene osobe neke stvari ostaju nedorečene, razmislite dobro o nastavku svađe.
DNEVNI HOROSKOP
bik21. 4. - 21. 5.
Budite promišljeni pred osobom koja vas je zaintrigirala svojom pojavom ili pričom o poslovno finansijskoj saradnji. Konsultujete svoje saradnike, pre nego što donesete neku zvaničnu odluku. Više glava potencijalno može da smisli bolje rešenje. U susretu sa voljenom osobom, trebate uživati u ljubavi.
  • 2019 © - vesti online