Utorak 12. 11. 2019.
Washington
00
  • Chicago
    -120
  • New York
    -60
  • Belmont
    00
  • Atlanta
    70
  • Boston
    40
  • Firt
    60
  • Denver
    100
  • Detroit
    -70
  • Dover
    120
  • Hartford
    80
  • Orlean
    -50
  • Helena
    10
  • Ren
    -10
  • Honolulu
    220
  • Las Vegas
    120
  • Portland
    20
  • Salem
    -110
  • Santa Fe
    -80
  • Tampa
    170
  • Topeka
    -130
0
Subota 01.07.2017.
03:30
Vestionline, mondo.rs A

Ovo je najzdravije selo na svetu: Evo u čemu je njihova tajna

Najzdravije selo na svetu nalazi se u Italiji, a tajna njihovog zdravlja leži u načinu ishrane. Reč je o seocetu Pjopi, a kardiolog Asim Malostra istraživao je šta jedu njegovi stanovnici, pa žive i po 100 godina.

pixabay.com
Neka bude što šarenije: Riba i povrće su ono bez čega stanovnici Pjopija ne mogu

Analizirajući ishranu stanovnika Pjopija koji veoma retko obolevaju od dijabetesa i srčanih bolesti, otkrio je da oni jedu veoma malo šećera - samo jednom nedeljno.

Pored ishrane, ključni faktori koji ovim ljudima omogućavaju dug život su dovoljno sna (oko sedam sati dnevno), čaša vina svakog dana i to što nisu izloženi stresu. Selo Pjopi je inače pod zaštitom UNESCO-a kao"dom" mediteranske ishrane.

Dr Malotra kaže da je "strah" od masti koji se ukorenio u svetu krivac za povećano konzumiranje šećera i rafinisanih ugljenih hidrata. On smatra da je to razlog zašto sve više ljudi ima srčana oboljenja i dijabetes tipa 2.

- Usvajanje punomasne mediteranske ishrane, prestanak pušenja, više kretanja i smanjenje stresa su najmoćniiji lek za mnoge hronične bolesti, uključujući i srčane bolesti - kaže kardiolog.

Kada je reč o stanovnicima Pjopija i njihovoj ishrani, ona je zasnovana na povrću, ribi i maslinovom ulju, a hleb i testenine jedu u malim količinama.

- Pjopi se možda nalazi u siromašnijem delu Italije, ali su veoma zdravi. Saznali smo da stanovnici najzdravijeg sela na svetu uglavnom ne jedu mlečne namirnice, izuzev sira, ali to nije pitanje njihovog izbora - drugi mlečni proizvodi im i nisu baš dostupni - kaže dr Malotra.

Kardiolog kaže da oni ne jedu ni mnogo mesa jer im je skupo.

- Ishrana u kojoj jedva da ima šećera, bogata povrćem, ribom i maslinovim uljem koje se jede u gotovo svakom obroku, dala im je značajno dobre efekte na zdravlje.

Kardiolog ističe da stanovnici Pjopija desert jedu samo nedeljom, a picu pojedu jednom ili dva puta mesečno.

Stanovnici najzdravijeg sela na svetu često jedu posnu hranu, to je deo njihovog života na selu. Dr Malotra tvrdi da je to odlično za hormone i da ova hrana usporava pad hormona rasta do kojeg dolazi kada starimo.

Osim toga, najzdraviji ljudi na svetu su stalno u pokretu, a svako popodne im je obavezna dremka.

Dr Malotra kaže da je ishrana ključna, ali da fizička neaktivnost, cigarete i alkohol značajno doprinose bolestima.

Kardiolog savetuje ljudima da prestanu da broje kalorije, da prestanu da gledaju brojke na vagi i da jedu povrće svakog dana. Umesto što se plašimo masti, trebalo bi da unosimo omega-3 i omega-6 masne kiseline, ali naravno u umerenim količinama.

Takođe, kardiolog naglašava da su namirnice koje imaju etikete "bez glutena" i "smanjena količina masti" zapravo opasnije za srce.

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
vodolija21. 1. - 19. 2.
Nedostaje vam osnovno interesovanje da se posvetite nekim poslovnim temema koje zahtevaju dodatni napor. Nemojte precenjivati svoje profesionalne mogućnosti. Trenutni položaj Meseca u vama podstiče emotivnu nesigurnost, stoga izbegavajte rasparavu ili sumnjivo društvo. Budite iskreni prema svima.
DNEVNI HOROSKOP
rak22. 6. - 22. 7.
Ukoliko želite dobro da razrešite poslovni nesporazum sa jednom osobom, budite dovoljno efikasni i odlučni. Preduhitrite saradnike koji računaju na vašu neinformisanost o poslovnim prilikama. Važno je da jasno definisete svoje ciljeve. Imate utisak da vaš ljubavni život lagano stagnira i da nije interesantan.
DNEVNI HOROSKOP
lav22. 6. - 23. 8.
Neko ima dobre namere, dogovor sa jednom osobom čini vam se da obećava zajedničku korist ili poslovno-finansijski dobitak. Zadržite samopouzdanje i optimistizam, ponekad je "prvi utisak" od presudnog značaja za dalji tok poslovnih događaja. Osoba koja privlači vašu pažnju deluje nedodirljivo.
  • 2019 © - vesti online