Ne ignorišite potrebu za spavanjem!
Savremeno društvo postalo je "suviše arogantno" u ignorisanju značaja spavanja, a stručnjaci sa univerziteta Oksford, Kembridž, Harvard, Mančester i Sari upozoravaju da skraćivanje sna može da dovede do "ozbiljnih zdravstvenih problema". Oni su naglasili da ljudi i vlade treba ozbiljno da shvate ovaj problem. Kkao tvrde, bolesti poput kancera, srčanih oboljenja, dijabetesa tipa 2, infekcija i gojaznosti povezane su upravo sa nedostatkom sna.
Naučnici su upozorili da savremeni način života i društvo koje funkcioniše 24 časa dnevno dovodi do toga da mnogi ljudi sada "žive protivno" svojim telesnim časovnicima, što ima štetne posledice po njihovo zdravlje. Naš telesni časovnik reguliše budnost, raspoloženje, fizičku snagu, čak i rizik od srčanog udara. To je rezultat života naših predaka iz daleke prošlosti, kada su oni bili aktivni preko dana, a odmarali se noću.
Profesor Rasel Foster sa Univerziteta Oksford, rekao je da ljudi danas u proseku spavaju sat ili dva manje nego pre 60 godina, prenosi Bi-Bi-Si.
"Mi smo izuzetno arogantna vrsta. Osećamo da možemo da odbacimo četiri milijarde godina evolucije i ignorišemo činjenicu da smo evlouirali u ciklusu svetlo-mrak", rekao je Foster, koji smatra da skraćivanje spavanja i narušavanje zdravlja pogađa čitavo društvo, a ne samo radnike iz noćnih smena.
Foster navodi da postoji akutni problem sa tinejdžerima i da je upoznao decu koja uveče ne mogu da zaspe bez pilula za spavanje od svojih roditelja, a potom ujutru popiju tri pića "red bul".
Profesor Čarls Cajsler sa Univerziteta Harvard upozorava na štetan uticaj savremene tehnologije, zbog koje ljudi kasnije idu u krevet i skraćuju spavanje.
On je rekao da svetlo štedljivih sijalica ili pametnih telefona, tabletnih računara i kompjuterskih ekrana sadrži visok nivo svetla u plavom delu spektra, što najviše utiče na remećenje našeg telesnog časovnika. Naime, plavo svetlo odgađa lučenje hormona melatonina, koji podstiče spavanje i zato je ljudima teže da se probude ujutru.
