Nije dobro prati zube odmah posle jela
Da li spadate u grupu ljudi koji odmah posle jela trče po četkicu i peru zube? Ako to radite vreme je da prestanete jer vam zubi tako neće biti lepši. Naime, kombinacija četkice i kiseline iz tek pojedene hrane može da uništi zubnu gleđ.
Istraživanja pokazuju dad hrana, odnosno kiselost iz hrane snižava uobičajenu kiselost usta koja iznosi pH sedam. Posle konzumiranja hrane, pa čak i posle ispijanja dijetetskih gaziranih pića ili čaše vina, pH pada na otprilike dva. Osim toga, kiselina slabi zub i dok ga tako izloženog četkate može se ošteti gleđ.
Stomatolog Džefri M. Kol upozorava da bi zube trebalo prati tek oko pola sata posle jela, jer u tom periodu pljuvačka iz usta neutralizuje kiselost i šećer iz hrane. U međuvremenu, ako baš želite da isperete usta, najbolje je to učiniti običnom vodom ili antibakterijskom tečnošću za ispiranje usta, što će pomoći balansiranju pH vrednosti.
Zanimljivo je da žvakanje sira pomaže u smanjenju bakterijskog plaka na zubima. Kol objašnjava da žvakanje pospešuje rad pljuvačnih žlezda, a proteini iz pljuvačke stvaraju prirodni štit od hemikalija.
Za lepe i bele zube takođe bi trebalo izbegavati gazirana pića, kafu, alkohol, slatkiše i zaslađene sokove.
