Nije dobro prati zube odmah posle jela
Istraživanja pokazuju dad hrana, odnosno kiselost iz hrane snižava uobičajenu kiselost usta koja iznosi pH sedam. Posle konzumiranja hrane, pa čak i posle ispijanja dijetetskih gaziranih pića ili čaše vina, pH pada na otprilike dva. Osim toga, kiselina slabi zub i dok ga tako izloženog četkate može se ošteti gleđ.
Stomatolog Džefri M. Kol upozorava da bi zube trebalo prati tek oko pola sata posle jela, jer u tom periodu pljuvačka iz usta neutralizuje kiselost i šećer iz hrane. U međuvremenu, ako baš želite da isperete usta, najbolje je to učiniti običnom vodom ili antibakterijskom tečnošću za ispiranje usta, što će pomoći balansiranju pH vrednosti.
Zanimljivo je da žvakanje sira pomaže u smanjenju bakterijskog plaka na zubima. Kol objašnjava da žvakanje pospešuje rad pljuvačnih žlezda, a proteini iz pljuvačke stvaraju prirodni štit od hemikalija.
Za lepe i bele zube takođe bi trebalo izbegavati gazirana pića, kafu, alkohol, slatkiše i zaslađene sokove.