Kako da doterate liniju bez dijete
Ne morate da se lišavate omiljene hrane u pokušajima da oslabite nekoliko kilograma. Mimi Spenser, autorka knjige "101 stvar koju možete da uradite pre dijete“, otkriva listu vrhunskih trikova uz pomoć kojih možete postepeno da smanjite unos kalorija i da, što je najvažnije, imate više samopuzdanja i kada niste zadovoljni svojim izgledom.
Primenite savete Mimi Spenser. Osećaćete se mnogo bolje, a to će i drugi primetiti
1. NOSITE SEKSI ŠTIKLE
Štikle mogu da budu neprijatne, pogotovo ako pešačite, teglite, trčite… Ali, one su neophodne. One momentalno daju seksi šmek vašem izgledu, noge izgledaju tanje i duže, bez obzira na to kako vaše telo izgleda. Osećaćete se svakako bolje nego u ravnim patikama.
2. BIRAJTE DRUŠTVO
Kada vaša drugarica poruči pomfrit, ni vi sigurno nećete odoleti da uradite istu stvar. Ili ćete makar malo ukrasti od nje dok ćaskate. Izbegavajte da ugovarate obroke sa ovakvim prijateljima, odnosno budite pažljivi kada se nalazite sa njima. Uštedećete novac i kalorije.
3. OTKRIJTE SVOJ STIL
Izgradite svoj stil u odevanju. Veoma je bitno kako nosite garderobu, jer sve što stavite na sebe daje određen znak. Nosite ono što vam se dopada, u čemu se osećate prijatno, ali i ono za šta dobijate najviše komplimenata.
4. POSVETITE SE HRANI
Nemojte da radite više stvari dok pripremate obrok ili jedete. Ako planirate da pogledate emisiju ili seriju na TV, tanjir ostavite u trpezariji. U suprotnom pažnja će vam popustiti, poješćete više nego što ste planirali. Slušajte svoj stomak, pre nego što uzmete kašiku. Nemojte da jedete ako vam je dosadno, ako ste tužni ili zato što je vreme za obrok.
5. NOSITE NEPROVIDNE HELANKE
Obavezno ih nabavite. One su čudotvorne. U njima će vaše noge izgledati tanje, moderne su, poželjne kada je hladno, jeftine su, a sakrićete i proširene vene ili nezgodna kolena ako ih imate.
6. KUPITE MALE TANJIRE
Ako pojedete uvek sve što je servirano i rado se rukovodite logikom „samo da se ne baci“, onda iz kuće izbacite velike tanjire. Kontrolišite svoje porcije, jer je to najbezbolniji način da smanjite unos hrane.
7. BIRAJTE SAGOREVAČE KALORIJA
Ove namirnice će vam umiriti apetit, a uz to i dodatno razgraditi kalorije: grejpfrut, jabuke, masline semenke suncokret, beli luk, borovnice i lešnici.
8. IZBEGAVAJTE ZAMKE "ZDRAVE HRANE“
Ako se neki obrok na meniju restorana zove „salata“, onda on to treba i da bude. U takvim zdravim obrocima nema mesta za slaninu, prženo meso, majonez, masne soseve i prelive. Proverite šta u njima ima pre nego naručite.
