Niste ni svesni šta vam sve radi stres
Zabrinuti ste za svoje zdravlje? Ne možete da prestanete da razmišljate o finansijskim problemima? Umorni ste jer sve morate sami da obavite?
Ništa od ovoga ne mora da bude stvarno stanje. Možda to samo deluje nagomilani stres koji vas navodi da razmišljate negativno i tako sami sebi proizvodite još više stresa.
Iako nam danas tehnologija omogućava jednostavniji život, zapravo nikada nije bilo teže i komplikovanije živeti. Svi ljudi svakodnevno su izloženi stresu koji, naravno uzima svoj danak. Problem je što ljudi ni ne znaju da su pod stresom, a opet primećuju da se ne osećaju dobro. Otkrivamo vam nekoliko stanja koja otkrivaju da ste pod velikim stresom te vas na neki način upozoravaju da je vreme za promenu.
BUKA
Strašno vas nervira buka koja dolazi iz komšijinog stana? Ne možete da podnesete galamu klinaca ispod prozora? Nekoliko istraživanja je pokazalo da su ljudi danas mnogo osetljiviji na buku i to je naravno zbog stresa. Primećujemo sve zvuke, a najviše one koje ne želimo. Kako se boriti? Zvukove ne možete eliminisati, ali biste mogli da pokušate sebe da naučite kako da jednostavno ignorišete one koji vam najviše smetaju. Okružite se zvukovima koji vam odgovaraju – muzikom, zvukom vode koji je umirujući ili bilo kojim drugim zvukom koji na vas deluje pozitivno.
FINANSIJSKA UZNEMIRENOST
Uprkos tome što svakog meseca uspevate da poplaćate sve svoje obaveze, ne možete iz sebe da izbacite osećaj teskobe. Već duže vreme svi smo izloženi finansijskom stresu. Bombarduju nas informacijama o krizi i malo po malo u sve nas uvukla se nesigurnost i zabrinutost. Za početak, možete početi da ignorišete takve informacije. Zatim pokušajte svaki mesec od plate da odvojite određenu svotu novca za štednju. To može biti i vrlo simboličan iznos, ali čak i on će vam dati osećaj stabilnosti.
NEODREĐENA ZABRINUTOST
Osećate li nemir i zabrinutost čim se probudite? Tokom dana vas prati napetost iako nema konkretnog problema koji bi je uzrokovao? Verovatno vam se nakupila gomila stresa u telu koji ostaje čak i kad rešite sve probleme. Možda potičete i iz porodice u kojoj je zabrinutost bila normalan oblik ponašanja. Svemu tomu doprinosi i neuredan način života, a ponajviše nedostatak kvalitetnog sna. Najbolje rešenje za neodređenu zabrinutost je da svakoga dana bar dva puta (najbolje ujutru i uveče) pokušate da se smirite. Možete meditirati ili jednostavno sedeti u tišini, duboko disati i misliti na opuštajuće stvari. Na početku to neće ići lako, ali s vremenom ćete početi da primećujete kako vežbe opuštanja deluju.
STRAH OD BOLESTI I SMRTI
Budući da svakodnevno do nas dopiru informacije o nečijoj bolesti ili smrti, u većinu ljudi zavukao se strah od ugroženosti zdravlja. Možda toga niste ni svesni, ali to svejedno u vama svakodnevno i tiho podstiče stres. Šta učiniti? Najpre se detaljno pregledajte kod lekara, jer morate znati svoju tačnu dijagnozu. Ako se pokaže da je sve u redu, pokušajte sebi svakoga dana mirno i s puno ljubavi prema samome sebi objasniti da nije svaki bol znak za uzbunu te da su zapravo šanse za razvoj ozbiljnih bolesti male. Vežbajte svoj um da razmišlja drugačije. Nije jednostavno, ali je moguće.
TERET ŽIVOTA NA LEĐIMA
Većina ljudi nije svesna da na svojim leđima nosi zapravo teret celog sveta što je izvor velikoga stresa. Ako svakodnevno "bičujete" sami sebe što niste ispunili brojne obaveze koje ste sebi zadali i ako mislite da sve morate sami obaviti jer će u suprotnom svet stati, vi ste onda definitivno osoba koja nosi teret stresa na leđima. Vreme je da zastanete i ozbiljno razmislite o svom životu. Otkud vam uverenje da sve morate da odradite sami? Potražite pomoć ljudi koji vas okružuju, prepustite njima neke zadatke i nemojte sebi zadavati prevelike obaveze svakog dana. Pokušajte da vikendima ne radite ništa, samo se odmarajte i s vremenom će teret postati lakši, piše T portal.
