Ponedeljak 23. 12. 2024.
Beograd
160
  • Novi Sad
    170
  • Niš
    140
  • Kikinda
    160
  • Kraljevo
    150
  • Kruševac
    150
  • Leskovac
    150
  • Loznica
    140
  • Negotin
    190
  • Ruma
    170
  • Sjenica
    120
  • Vranje
    130
  • Vršac
    140
  • Zlatibor
    140
  • Zrenjanin
    170
2
Sreda 12.09.2012.
08:00
lepotaizdravlje.rs A

Po život opasni mitovi o spavanju

Spavanje je jedna od osnovnih bioloških potreba, a san ima veliki uticaj na ponašanje, raspoloženje i zdravlje. Kako kvalitetnim spavanjem možemo poboljšati svako područje života, tako ga nekvalitetnim spavanjem možemo i pogoršati. Donosimo vam tri mita o spavanju u koje ne treba da verujete.

Ko premalo spava - loše mu se piše!
 

1. Nedostatak sna može se nadoknaditi vikendom - NE!

Telo pamti manjak sna i ne može se lako vratiti u ravnotežu tokom vikenda ako ste cele radnje nedelje spavali premalo. Ljudi koji spavaju šest ili manje sati tokom radnih dana, vikendom i dalje pokazuju znakove jake neispavanosti - razdražljivi su, skloni čestim promenama raspoloženja i imaju veći rizik od nastanka raznih telesnih upala.


2. Pospanost je jedini pokazatelj manjka sna - NE!

Čak i ako ne osećate pospanost, vaše kognitivne sposobnosti su smanjene u odnosu na dane kada spavate preporučenu količinu sna. Zapamtite da se vaše telo opušta tokom spavanja, a to opuštanje je važno za sposobnost savladavanja svakodnevnih obveza.


3. Umor je jedina posledica manjka sna - NE!

Hronična neispavanost šteti vašem psihičkom, fizičkom i emotivnom zdravlju. Istraživanja su pokazala da manjak sna povećava rizik nastanka različitih poremećaja, od gojaznosti do depresije. Takođe je dokazano da deca koja ne spavaju dovoljno, doživljavaju pogoršanje simptoma manjka pažnje, odnosno hiperaktivnog poremećaja.

POVEZANE VESTI

Sreda 12.09.2012. 12:59
Većina ljudi su jako nervozni kada su neispavani.
VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
devica24. 8. - 23. 9.
Neko ne razume vaše ideje i to počinje da se odražava na nivo poslovno-finansijske saradnje. Morate imati dovoljno razumevanja za svoju okolinu, stoga izbegavajte varijantu kažnjavanja ili destruktivno ponašanje. Između vas i voljene osobe neke stvari ostaju nedorečene, razmislite dobro o nastavku svađe.
DNEVNI HOROSKOP
bik21. 4. - 21. 5.
Budite promišljeni pred osobom koja vas je zaintrigirala svojom pojavom ili pričom o poslovno finansijskoj saradnji. Konsultujete svoje saradnike, pre nego što donesete neku zvaničnu odluku. Više glava potencijalno može da smisli bolje rešenje. U susretu sa voljenom osobom, trebate uživati u ljubavi.
DNEVNI HOROSKOP
vodolija21. 1. - 19. 2.
Nedostaje vam osnovno interesovanje da se posvetite nekim poslovnim temema koje zahtevaju dodatni napor. Nemojte precenjivati svoje profesionalne mogućnosti. Trenutni položaj Meseca u vama podstiče emotivnu nesigurnost, stoga izbegavajte rasparavu ili sumnjivo društvo. Budite iskreni prema svima.
  • 2024 © - vesti online