Petak 29. 3. 2024.
Beograd
160
  • Novi Sad
    170
  • Niš
    140
  • Kikinda
    160
  • Kraljevo
    150
  • Kruševac
    150
  • Leskovac
    150
  • Loznica
    140
  • Negotin
    190
  • Ruma
    170
  • Sjenica
    120
  • Vranje
    130
  • Vršac
    140
  • Zlatibor
    140
  • Zrenjanin
    170
0
Utorak 21.02.2012.
08:00
vecernji.hr, Vestionline A

Šta uzrokuje pospanost a šta nesanicu?

Dok jedna vrsta hrane uzrokuje pospanost, druga izaziva nesanicu – ukratko, hrana i piće uvelike određuju kvalitet sna.

Tako hrana koja sadrži ugljene hidrate olakšava ulaz u mozak aminokiselinama, koje izazivaju san. Zato kombinacija ugljenih hidrata i proteina čini idealnu večeru.

San ne dolazi na oči? Možda je krivac hrana ili piće pre spavanja...

Obilan obrok može uzrokovati pospanost pogotovo ako obiluje ugljenim hidratima.

Sa druge strane, unos kofeina u kasno poslepodne ili pre spavanja može potisnuti pospanost, ali i otežati spavanje. Kod nekih ljudi kofein čak izaziva nesanicu.

Energetski napici naglo podižu nivo energije, ali ta energija naglo i opada i rezultira velikim umorom.

Alkohol ometa san i može sprečiti postizanje dubokih faza sna.

Sok od višnje bi mogao da ublaži nesanicu i skrati vreme potrebno da se čovek uspava. Nutricionisti misle da višnje deluju povoljno kod nesanice zbog sadržaja antioksidansa melatonina za koji je ustanovljeno da kod ljudi utiče na prirodni ciklus spavanja.

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
strelac23. 11. - 21. 12.
Neko sumnja u vase praktične sposobnosti i poslovni ishod, ali niz prednosti se nalazi na vašoj strani. Ne treba da ubeđujete saradnike u svoje dobre namere ili poslovne sposobnosti, sačekajte na završnicu koja donosi uspešne rezultate. Ukoliko vam je stalo da privučete nečije interesovanje, jako se potrudite.
DNEVNI HOROSKOP
ribe20. 2. - 20. 3.
Imate utisak, da neko ogranicava vaše poslovne mogućnosti ili da vam nameće određena pravila ponašanja. Dobro razmislite na koji način treba da se izborite za bolju poslovnu poziciju, nemojte potcenjivati nečiju ulogu. U emotivnom smislu nije vam dozvoljeno baš sve i nemojte preterivati.
DNEVNI HOROSKOP
jarac21. 12. - 21. 1.
Od vas se očekuje da ostvarite neku zapaženu ulogu u poslovnim susretima. To što okolina veruje u vaše sposobnosti predstavlja dovoljan povod, da pružite svoj maksimum u onoj oblasti za koju imate najviše interesovanja ili afiniteta. Važno je da vas neko posmatra toplim pogledom i danas ćete biti zadovoljni.
  • 2024 © - vesti online