Preskakanje doručka dodaje kilograme
Ljudi koji redovno doručkuju lakše održavaju idealnu težinu, otkrivaju stručnjaci. Preskakanje ovog obroka nateraće vas da jedete u večernjim satima i tako brže dobijete na kilaži.
Roditelji su vam uvek govorili da ne izlazite iz kuće dok nešto ne pojedete i da je doručak najvažniji obrok u toku dana. Bili su u pravu. Naučnici sa Univerziteta u Misuriju proučavali su navike ljudi u ishrani i tako otkrili da oni koji doručkuju imaju manje problema sa viškom kilograma.
Ispitanici su izmišljali razne razloge zašto ne jedu ujutru, od nedostatka vremena ili prljavog posuđa koje će ostaviti za sobom. Naučnici su ih ubedili da greše i da izbegavanje jela u ranim jutarnjim časovima nije dobro kako za zdravlje tako i za vitku liniju.
Ljudi koji ignorišu doručak da bi omršali, takođe, greše. Zbog preskočenog doručka oni osećaju jaču glad u večernjim satima, a iduće jutro nisu gladni jer su kasno večerali. Tako se vrte u začaranom krugu iz koga sigurno neće izaći mršaviji.
Ako za doručak jedete hranu bogatu proteinima preko dana ćete manje osećati glad, pa će i držanje dijete biti lakše. Zato izbegavajte dijete koje izbacuju doručak, one vam neće pomoći da lako i zdravo dođete do vitke linije.
