Četvrtak 20. 6. 2019.
Washington
120
  • Chicago
    150
  • New York
    200
  • Belmont
    170
  • Atlanta
    260
  • Boston
    310
  • Firt
    200
  • Denver
    280
  • Detroit
    170
  • Dover
    270
  • Hartford
    200
  • Orlean
    170
  • Helena
    260
  • Ren
    180
  • Honolulu
    240
  • Las Vegas
    310
  • Portland
    300
  • Salem
    200
  • Santa Fe
    230
  • Tampa
    310
  • Topeka
    230
0
Utorak 23.08.2016.
06:30
Vestionline, zadovoljna.hr A

Evo koliko soli čovek treba da unosi, i zašto je opasno preterivati

Niko od nas ne voli da jede neslana i bljutava jela. Ipak, i u tome treba biti umeren, jer prekomerno unošenje soli može izazvati određene zdravstvene probleme. A kada preterate, telo vas upozorava da nešto nije u redu.

pixabay.com
Hranu solite prstima, tako ćete lakše kontrolisati količine soli koje unosite

Evo koji simptomi ukazuju na to da treba da smanjite unos osli u organizam:

Imate problema s bubrezima

Natrijum utiče i na funkciju bubrega, a previše soli i natrijuma uzrokuje stvaranje bubrežnog kamenca. Stručnjaci kažu da bi osobe koje imaju problema sa bubrezima unos soli trebalo da ograniče na maksimalno jednu malu kašičicu dnevno, a u zavisnosti od težine zdravstvenih problem, količina bi morala biti još manja.

Osećate se naduto i natečeno

Samo jedan dan preterivanja s unosom soli može uzrokovati edeme kod osoba koje imaju usporen organizam ili zdravstvene probleme. Edem je oticanje tkiva koje nastaje zbog nakupljanja tečnosti, a njega može uzrokovati preveliki unos natrijuma koji se nalazi u soli.

Često vas hvata žeđ

Hrana s visokim procentom natrijuma (čips, sosovi, pice i slično) uticaće na balans u vašem organizmu i učiniti vas žednima. Kada jedete ovakve namirnice pokušajte popiti što više vode kako biste organizmu dali ono za čime žudi u tom trenutku - tečnost. Ako je ipak ne možete da utolite žeđ, onda potražite savet doktora jer je to jedan od tihih simptoma dijabetesa.

Imate visok pritisak

Preveliki unos soli loše utiče na zdravlje našeg srca i krvnih sudova, a jedna od posledica je i povišeni krvni pritisak.

Stručnjaci kažu da dnevno ne bismo smeli da jedemo više od 5 grama soli (količina koja stane u jednu kafenu kašičicu), a unos natrijuma ne bi smeo da izbosi više od 2 grama. Kada solite jelo, radite to prstima, a ne slanikom, jer tako lakše kontrolišete količinu koju ćete dodati u hranu.

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
devica24. 8. - 23. 9.
Neko ne razume vaše ideje i to počinje da se odražava na nivo poslovno-finansijske saradnje. Morate imati dovoljno razumevanja za svoju okolinu, stoga izbegavajte varijantu kažnjavanja ili destruktivno ponašanje. Između vas i voljene osobe neke stvari ostaju nedorečene, razmislite dobro o nastavku svađe.
DNEVNI HOROSKOP
vaga24. 9. - 23. 10.
Imate dobro idejno rešenje, ali neko pokušava da ogranici vasu ulogu i uticaj na dalji tok poslovnog dogovora. Nemojte dozvoliti, da se nesporazum negativno odražava na vasu koncentraciju ili da vas neko "ulovi" u svoju zamku. Važno je da se nalazite u pozitivnom okruženju. Pažljivije birajte društvo za grad.
DNEVNI HOROSKOP
vodolija21. 1. - 19. 2.
Nedostaje vam osnovno interesovanje da se posvetite nekim poslovnim temema koje zahtevaju dodatni napor. Nemojte precenjivati svoje profesionalne mogućnosti. Trenutni položaj Meseca u vama podstiče emotivnu nesigurnost, stoga izbegavajte rasparavu ili sumnjivo društvo. Budite iskreni prema svima.
  • 2019 © - vesti online