Četvrtak 13. 5. 2021.
Washington
180
  • Chicago
    240
  • New York
    170
  • Belmont
    170
  • Atlanta
    200
  • Boston
    230
  • Firt
    200
  • Denver
    210
  • Detroit
    230
  • Dover
    220
  • Hartford
    220
  • Orlean
    200
  • Helena
    210
  • Ren
    160
  • Honolulu
    270
  • Las Vegas
    360
  • Portland
    280
  • Salem
    190
  • Santa Fe
    240
  • Tampa
    230
  • Topeka
    220
0
Nedelja 29.05.2016.
03:30
Tportal hr, Vestionline A

Ako OVAKO jedete desiće se nešto strašno!

Ne bismo da vas plašimo, ali s obzirom da se leto bliži, svaki milimetar na vašem telu postaće vidljiv. Zato vas i upozoravamo da ne jedete na sledeći način, jer može da se desi da vas baš bude sramota kada obučete kupaći kostim i krenete na plažu.

pixabay.com
Jedite polako da osetite ukuse

Mehanička, nesvesna ishrana pogubna je za telesnu težinu, ističu autori članka objavljenog u "Food Today". 

"Pre nego što otvorite vrata frižidera, prvo duboko udahnite i zapitajte se - jeste li stvarno gladni? Ili ste možda žedni? Jeste li pod stresom ili se dosađujete? Dobro razvrstajte vaše stvarne potrebe i želje", savetuju autori.

U borbi protiv preteranog unosa hrane važna je i veličina tanjira. Što je tanjir veći to će biti puniji, a veća pakovanja hrane u radnjama i veće porcije u restoranima kao i širi tanjiri za 30 odsto povećaju količinu pojedene hrane, pišu autori.

Za svesno konzumiranje hrane potrebno je ukloniti sve izvore ometanja pažnje. Autori zato savetuju ljudima da pri jelu isključe televizor i sve uređaje s ekranom poput računara i mobilnog telefona kako im ništa ne bi odvraćalo pažnju s jela.

Za jedenje obroka potrebno je izdvojiti barem dvadesetak minuta, pokazuju ispitivanja.

"Svako ometanje ometa i percepciju atributa hrane, kao što su ukus, tekstura, izgled i usporava vreme potrebno da se mozgu dojavi osećaj sitosti, koji nas podstiče da prestanemo da jedemo", stoji u članku.

Drugim rečima, svesno jedenje smanjuje mehaničko unošenje hrane, a to je naročito važno za osobe koje se bore protiv preterane telesne težine.

Šest studija koje su pratile rezultate takve intervencije pokazale su znatan gubitak kilograma kod osoba koje su preuzele načelo svesnog konzumiranja hrane.

Ukratko, treba uživati u ukusima da bi se jelo manje.

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
vaga24. 9. - 23. 10.
Imate dobro idejno rešenje, ali neko pokušava da ogranici vasu ulogu i uticaj na dalji tok poslovnog dogovora. Nemojte dozvoliti, da se nesporazum negativno odražava na vasu koncentraciju ili da vas neko "ulovi" u svoju zamku. Važno je da se nalazite u pozitivnom okruženju. Pažljivije birajte društvo za grad.
DNEVNI HOROSKOP
ribe20. 2. - 20. 3.
Imate utisak, da neko ogranicava vaše poslovne mogućnosti ili da vam nameće određena pravila ponašanja. Dobro razmislite na koji način treba da se izborite za bolju poslovnu poziciju, nemojte potcenjivati nečiju ulogu. U emotivnom smislu nije vam dozvoljeno baš sve i nemojte preterivati.
DNEVNI HOROSKOP
lav22. 6. - 23. 8.
Neko ima dobre namere, dogovor sa jednom osobom čini vam se da obećava zajedničku korist ili poslovno-finansijski dobitak. Zadržite samopouzdanje i optimistizam, ponekad je "prvi utisak" od presudnog značaja za dalji tok poslovnih događaja. Osoba koja privlači vašu pažnju deluje nedodirljivo.
  • 2021 © - vesti online