Zbog ovog voća izgledaćete 5 kilograma teži
Voće je zdravo i vaše telo ga obožava. Ali, nažalost ove ukusne i slatke namirnice imaju jednu ne tako lepu nuspojavu koja je veliki neprijatelj vaše linije.
Reč je o nadutom trbuhu koji niko ne želi, posebno kada planirate da uskočite u omiljenu usku haljinu ili farmerke. Saznajte koje voće uzrokuje nadutost i preskočite ga par dana pre velikog događanja.
1. Jabuka
Jabuke su snažan antioksidans i izvrsna namirnica za ubijanje gladi. Ali, isto tako jabuka je voće zbog kojeg ćete izgledati naduveno jer je prepuno fruktoze, voćnog šećera koji većina ljudi vrlo teško vari.
Pročitajte još:
* Rešite problem nadutosti i gasova prirodnim lekom
* Šta može da vam se desi ako pojedete previše voća?
Šećer usporava proces varenja hrane koja počinje da oslobađa gasove, zbog kojih trbuh naglo naraste. Ako ipak želite zdravu jabuku, pojedite samo pola i žvaćite je temeljno i polako. Drugu polovinu pojedite za pola sata do sat vremena.
2. Kruška
Osim što su vrlo ukusne i sočne, kruške su prijatelj vaše linije. Sadrže pektin - prirodno biljno vlakno koje pomaže kod snižavanja holesterola i stvara osećaj sitosti.
Ali, nažalost kruške sadrže i malu količinu sorbitola - šećernog alkohola koji u malim količinama reguliše probavu, ali je i teško probavljiv pa kod velikog broja osoba osetljivih na ovaj sastojak izaziva nadutost.
3. Trešnje, grejp i ananas
Mnogima omiljeno sezonsko voće, ukusne i sočne trešnje savršen su desert, no baš kao i mango, grejp i ananas sadrže velike količine šećera. Voćni šećer teško se vari te zbog toga nesvareni deo dugo ostaje u organizmu.
Zbog toga, baš kao i kod jabuke, u crevima započinje proces fermentacije koji osim nadutog trbuha može izazvati gasove i grčeve u stomaku.
4. Sušeno voće
Grožđice, ribizle i suve šljive idealna su slatka grickalica za sve one koji održavaju liniju ili se bore protiv viška kilograma, a onima koji pate od zatvora pomažu da se olakšaju.
Ipak zahvaljujući vlaknima i velikoj količini šećera, zbog suvog voća brzo ćete se naduti poput balona. Fermentacijom se u crevima oslobađa velika količina gasova koja uzrokuje ova nepoželjan efekat i zato je ovo voće dobro kombinovati uz velike količine vode.
