Četvrtak 28. 3. 2024.
Beograd
160
  • Novi Sad
    170
  • Niš
    140
  • Kikinda
    160
  • Kraljevo
    150
  • Kruševac
    150
  • Leskovac
    150
  • Loznica
    140
  • Negotin
    190
  • Ruma
    170
  • Sjenica
    120
  • Vranje
    130
  • Vršac
    140
  • Zlatibor
    140
  • Zrenjanin
    170
0
Utorak 03.09.2013.
08:00
tportal, Vestionline A

Najbolje/najgore namirnice za probavu

Verovatno ne postoji osoba koja bar jednom u životu nije osetila nadutost u donjem delu trbuha ili u želucu. Do nadutosti uglavnom dolazi zbog benignih stvari poput brzog jedenja, ali i konzumiranja određene hrane. Pročitajte koja to hrana izaziva nadimanje, a koja prija stomaku i želucu.

Stomak boli ako halapljivo jedete (pa se nagutate vazduha), ali i ako konzumirate namirnice koje mu ne prijaju
 

Hrana koja nadima

Povrće: kelj, brokuli, kupus, mahunarke poput graška i sočiva, sadrže sastojke koji su teško varljivi pa ih stoga treba dobro prokuvati da bi se smanjila mogućnost nadutosti.

Mleko: ne uzrokuje nadutost kod svih, ali ima ljudi koji ne podnose laktozu, odnosno nemaju enzim koji razgrađuje laktozu. Konzumirajte mlečne proizvode s manje laktoze poput sireva i jogurta, a probajte i mleko bez laktoze.

Gluten: Ima ljudi koji ne mogu da vare gluten koji nalazimo u mnogim žitaricama. Obratite pažnju da li vas nadima pšenica ili ječam pa ako vam smetaju probajte s drugim izvorima skroba poput pirinča, zobi, kukuruza.


Masna hrana: I jako masna hrana može da nas "naduva" i izazove osećaj težine.

Brza hrana: U brzoj hrani ima puno masnoća i šećera i to dovodi do osećaja nadutosti. Šećer vrlo brzo iz želuca dođe u creva i izaziva nadutost i grčeve.

Najbolja hrana za probavu

Voće i povrće: odlično je za probavu jer sadrži puno vlakana. Banana je preporučljiva jer ne iritira želudac, a odlična je i ako imate proliv ili ste povraćali.

Integralne žitarice uključujući i smeđi pirinač takođe sadrže mnogo vlakana i spadaju u hranu koja je dobra za probavu. Pirinač fenomenalno smiruje "uznemireni" želudac.

Probiotici poput jogurta: Probiotici su odlični jer sadrže dobre bakterije i teraju loše bakterije iz creva.

Voda je odlična za probavu - pomaže hrani da brže prođe kroz creva. Treba je što više piti.

Đumbir i nana smiruju želudac.

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
ribe20. 2. - 20. 3.
Imate utisak, da neko ogranicava vaše poslovne mogućnosti ili da vam nameće određena pravila ponašanja. Dobro razmislite na koji način treba da se izborite za bolju poslovnu poziciju, nemojte potcenjivati nečiju ulogu. U emotivnom smislu nije vam dozvoljeno baš sve i nemojte preterivati.
DNEVNI HOROSKOP
ribe20. 2. - 20. 3.
Imate utisak, da neko ogranicava vaše poslovne mogućnosti ili da vam nameće određena pravila ponašanja. Dobro razmislite na koji način treba da se izborite za bolju poslovnu poziciju, nemojte potcenjivati nečiju ulogu. U emotivnom smislu nije vam dozvoljeno baš sve i nemojte preterivati.
DNEVNI HOROSKOP
vaga24. 9. - 23. 10.
Imate dobro idejno rešenje, ali neko pokušava da ogranici vasu ulogu i uticaj na dalji tok poslovnog dogovora. Nemojte dozvoliti, da se nesporazum negativno odražava na vasu koncentraciju ili da vas neko "ulovi" u svoju zamku. Važno je da se nalazite u pozitivnom okruženju. Pažljivije birajte društvo za grad.
  • 2024 © - vesti online