Ponedeljak 14. 10. 2019.
Washington
40
  • Chicago
    70
  • New York
    120
  • Belmont
    150
  • Atlanta
    170
  • Boston
    220
  • Firt
    150
  • Denver
    170
  • Detroit
    120
  • Dover
    160
  • Hartford
    150
  • Orlean
    130
  • Helena
    180
  • Ren
    130
  • Honolulu
    240
  • Las Vegas
    120
  • Portland
    220
  • Salem
    140
  • Santa Fe
    120
  • Tampa
    280
  • Topeka
    120
0
Subota 18.05.2019.
00:30
lepotaizdravlje.rs A

Podignite grudi uz ove vežbe

Ne, nije nemoguće da povećate obim grudi uz fizičke vežbe. Ipak, ne treba mešati pojmove - mišići grudi i mlečne žlezde. Dok mlečne žlezde, sem hirurškim putem, ne možete da povećate na prirodan način, to sa mišićima grudi nije slučaj.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Moguće je i realno povećati i zategnuti mišiće grudi – adekvatne fizičke vežbe daće sjajne rezultate i nezavisno od veličine grudi pomoći će vam da one izgledaju lepše, negovanije i “raskošnije”.

Možda vas neke od vežbi iz ovog programa i začude, ali verujete - sve se isplate.

1. Jedna od efikasnih vežbi za uvećanje obima grudi jesu sklekovi. Rade se u tri serije po 15 do 20 ponavljanja

2. Najefikasnije vežba za povećanje grudi je sledeća. Potrebno je da legnete na pod ili još bolje loptu i podižete tegove.Radi se u tri serije po osam do 10 ponavljanja. Tegovi ne treba da budu preteški.

3.  Vežba kojom se dobija jasna kontura grudi se radi isto kao i prethodna, s tim što su ruke u raširenom položaju i koristite obe ruke u isto vreme. Radi se u tri serije po 15 do 20 ponavljanja.

Pre nego što se bacite na ove vežbe, uradite kratko zagrevanje. Potrebno je da ovaj program ponavljate od 2 do 3 puta nedeljno, ali nikada dva dana za redom.

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
vaga24. 9. - 23. 10.
Imate dobro idejno rešenje, ali neko pokušava da ogranici vasu ulogu i uticaj na dalji tok poslovnog dogovora. Nemojte dozvoliti, da se nesporazum negativno odražava na vasu koncentraciju ili da vas neko "ulovi" u svoju zamku. Važno je da se nalazite u pozitivnom okruženju. Pažljivije birajte društvo za grad.
DNEVNI HOROSKOP
škorpija24. 10. - 22. 11.
Nečije namere ne zvuče dovoljno iskreno, stoga pažljivije analizirajte osobu koja plasira neobičnu priču. Kada situaciju na poslovnoj sceni posmatrate sa različitih aspekata, biće vam jasnije na koji način treba da rešavate svoje dileme. Komentari koje čujete od bliske osobe deluju pozitivno na vaše samopouzdanje.
DNEVNI HOROSKOP
strelac23. 11. - 21. 12.
Neko sumnja u vase praktične sposobnosti i poslovni ishod, ali niz prednosti se nalazi na vašoj strani. Ne treba da ubeđujete saradnike u svoje dobre namere ili poslovne sposobnosti, sačekajte na završnicu koja donosi uspešne rezultate. Ukoliko vam je stalo da privučete nečije interesovanje, jako se potrudite.
  • 2019 © - vesti online