Sreda 29. 1. 2020.
Washington
00
  • Chicago
    00
  • New York
    -10
  • Belmont
    10
  • Atlanta
    110
  • Boston
    130
  • Firt
    30
  • Denver
    90
  • Detroit
    00
  • Dover
    40
  • Hartford
    20
  • Orlean
    00
  • Helena
    130
  • Ren
    00
  • Honolulu
    180
  • Las Vegas
    90
  • Portland
    180
  • Salem
    00
  • Santa Fe
    00
  • Tampa
    170
  • Topeka
    00
0
Nedelja 14.04.2019.
00:03
Mondo.rs, Vestionline A

Ovo su tri zablude o metabolizmu

Ovo su tri rasprostranjena mita o metabolizmu zbog kojih nikako da dovedete liniju u red.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Možda i vi imate neku poznanicu koja može da pojede "pola torte" i da to ne ostavi traga na njenoj liniji, dok se vama čini da se gojite i ako samo "pogledate" u pravcu slatkiša? Ako je to slučaj, znate i sami, imate "drugačiji metabolizam". Pa da vidimo šta to u stvari znači. Donosimo vam tri česte zablude o metabolizmu, i da znate samo da nije baš da vi tu "ništa ne možete".

MIT: "Na metabolizam ne možete da utičete"

Iako genetika i određena zdravstvena stanja, kao što su recimo problemi sa štitastom žlezdom, utiču na to kakav će vam biti metabolizam, postoje načini da ga "optimizujete". I to prilično jednostavni, vežbanje i način ishrane na primer.

"Vežbanje može da poveća potrošnju kalorija i do 30 odsto, a ako radite i vežbe snage, imaćete više mišićne mase koja će vam takođe ubrzati metabolizam", kaže nutricionista Samanta Keseti za portal PureWow.

Osim toga, metabolizam pokreće i zdrava ishrana, tako da bi bolje bilo da birate "pravu hranu" umesto prerađene. Drugim rečima, počnite da kuvate.

MIT: "Mršavi ljudi troše više kalorija od gojaznih"

U stvari je obrnuto. "Metabolizam podrazumeva brojne procese u telu, koji nas održavaju u životu (uključujući i disanje, spavanje, regulisanje otkucaja srca i tako dalje).

Osobama koje imaju višak kilograma je potrebno više kalorija da bi se kretale jer je mnogo teže nositi toliku masu", objašnjava ona.

MIT: "Ako se hranite zdravo i vežbate, metabolizam vam je sigurno dobar"

Ishrana i vežbanje jesu važni, ali postoji još jedan faktor koji ne bi trebalo da zanemarite. Ako ne spavate dovoljno, sami sebe minirate.

"Samo nedelju dana nespavanja utiče na metaboličke procese u telu, remeti hormonsku ravnotežu i povećava vam apetit", objašnjava nutricionistkinja.

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
vodolija21. 1. - 19. 2.
Nedostaje vam osnovno interesovanje da se posvetite nekim poslovnim temema koje zahtevaju dodatni napor. Nemojte precenjivati svoje profesionalne mogućnosti. Trenutni položaj Meseca u vama podstiče emotivnu nesigurnost, stoga izbegavajte rasparavu ili sumnjivo društvo. Budite iskreni prema svima.
DNEVNI HOROSKOP
jarac21. 12. - 21. 1.
Od vas se očekuje da ostvarite neku zapaženu ulogu u poslovnim susretima. To što okolina veruje u vaše sposobnosti predstavlja dovoljan povod, da pružite svoj maksimum u onoj oblasti za koju imate najviše interesovanja ili afiniteta. Važno je da vas neko posmatra toplim pogledom i danas ćete biti zadovoljni.
DNEVNI HOROSKOP
ribe20. 2. - 20. 3.
Imate utisak, da neko ogranicava vaše poslovne mogućnosti ili da vam nameće određena pravila ponašanja. Dobro razmislite na koji način treba da se izborite za bolju poslovnu poziciju, nemojte potcenjivati nečiju ulogu. U emotivnom smislu nije vam dozvoljeno baš sve i nemojte preterivati.
  • 2020 © - vesti online