Sreda 23. 9. 2020.
Washington
180
  • Chicago
    240
  • New York
    170
  • Belmont
    170
  • Atlanta
    200
  • Boston
    230
  • Firt
    200
  • Denver
    210
  • Detroit
    230
  • Dover
    220
  • Hartford
    220
  • Orlean
    200
  • Helena
    210
  • Ren
    160
  • Honolulu
    270
  • Las Vegas
    360
  • Portland
    280
  • Salem
    190
  • Santa Fe
    240
  • Tampa
    230
  • Topeka
    220
0
Četvrtak 24.01.2019.
01:30
Telegraf.rs, Vestionline A

Skinite salo sa stomaka tako što ćete jesti, a ne raditi vežbe

Niko ne voli da ima šlauf oko stomaka, a istovremeno ne voli ni da radi naporne vežbe. Sada možete skinuti višak kilograma tako što ćete jesti ovih pet namirnica i nećete morati na trening.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Stručnjaci su napokon objasnili da je dovoljno da obratite pažnju na svoju ishranu i da možete da skinete salo sa stomaka bez napornih vežbi.

Dali su spisak od pet vrsta namirnica koje bi trebalo da jedete kako bi popularni "šlauf" nestao.

Proteini iz surutke

Poznato je da je surutka jako dobra, a njeni proteini održavaju hormonalni balans u organizmu i na taj način regulišu matabolizam.

Regulisanjem metabolizma, odnosno protoka energije utrošene na sagorevanje hranljivih sastojaka, koji nanovo prave energiju je važan faktor za mršavljenje. To je zbog činjenice da za prvobitnu potrebnu dozu energije treba da se utroše neke zalihe, a najčešće su to masne naslage.

Pored toga, studije pokazuju da proteini iz surutke potpuno zadovoljavaju potrebu za hranom kod ljudi, pa su obroci koje unose kasnije gotovo duplo manji.

Ljute papričice

Začinjena i ljuta hrana, dokazano, ubrzava metabolizam i do 20 odsto, što je izuzetno važno za sagorevanje masti. Kako se one najčešće talože u predelu stomaka, onda se po istom principu i "skidaju".

Ljuta hrana najčešće sadrži kapsaicin supstancu koja je odgovorna za mršavljanje, ali i za zdravlje srca. Najnovije studije se bave detaljnim istraživanjem ove materije i za sada e zna da pojačava stvaranje energije koja sagoreva masti.

Đumbir

Đumbir je blagodetan po organizam na više različitih načina. On je odgovoran za čišćenje krvnih sudova i za detoksikaciju tela, a i za topljenje kilograma.

U studiji koja je objavljena u časopisu "UK National Library of Medicine" je naznačeno da đumbir ostavlja dugo osećaj sitosti i da je zato pogodan da se nađe u svakoj dijeti.

Kokosovo ulje

Kokosovo mleko, odnosno kokosovo ulje podiže nivo energije u organizmu i podstiče ubrzanje metabolizma, a sve zahvaljujući mastima "srednjeg lanca" koje zamenjuju toksične masnoće.

Studije koje su se bavile povezivanjem ove namirnice sa mršavljenjem su otkrile da je metabolizam ljudi koji jednom dnevno unesu kašičicu kokosovog ulja ubrzan za čak 10 odsto.

Papaja

Ova superhrana je prepuna vitamina C, E i antioksidanasa, što je bukvalno vitaminska bomba. Osim što pomaže rad imunog sistema papaja umanjuje nadimanje i zbog svoje hranljivosti održava organizam duže sitim, pa nemate potrebu da jedete neko vreme ili zamenjujete obilan obrok manjim

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
vodolija21. 1. - 19. 2.
Nedostaje vam osnovno interesovanje da se posvetite nekim poslovnim temema koje zahtevaju dodatni napor. Nemojte precenjivati svoje profesionalne mogućnosti. Trenutni položaj Meseca u vama podstiče emotivnu nesigurnost, stoga izbegavajte rasparavu ili sumnjivo društvo. Budite iskreni prema svima.
DNEVNI HOROSKOP
blizanci22. 5. - 21. 6.
Delujete optimistično i očekujete pozitivne odgovore. Međutim, trenutna situacija na poslovnoj sceni ne zavisi prvenstveno od vaše volje ili uticaja. Pravilno procenite redosled poteza i nemojte dozvoliti da vas neko preduhiti. Važno je da pažljivije birate reči koje izgovarate pred svojim partnerom koji je nervozan.
DNEVNI HOROSKOP
vodolija21. 1. - 19. 2.
Nedostaje vam osnovno interesovanje da se posvetite nekim poslovnim temema koje zahtevaju dodatni napor. Nemojte precenjivati svoje profesionalne mogućnosti. Trenutni položaj Meseca u vama podstiče emotivnu nesigurnost, stoga izbegavajte rasparavu ili sumnjivo društvo. Budite iskreni prema svima.
  • 2020 © - vesti online