Utorak 4. 8. 2020.
Washington
180
  • Chicago
    190
  • New York
    190
  • Belmont
    220
  • Atlanta
    280
  • Boston
    300
  • Firt
    220
  • Denver
    270
  • Detroit
    210
  • Dover
    210
  • Hartford
    270
  • Orlean
    220
  • Helena
    290
  • Ren
    190
  • Honolulu
    240
  • Las Vegas
    300
  • Portland
    300
  • Salem
    200
  • Santa Fe
    230
  • Tampa
    320
  • Topeka
    210
0
Petak 09.11.2018.
04:30
b92.net A

Često merenje kilaže nam može pomoći da brže smršamo?

Svi kažu da broj kilograma na vagi ne daje tačnu sliku o zdravlju. Ipak, merenje može da bude koristan alat za praćenje napretka pri mršavljenju. Za one koji žele da se reše nekoliko kilograma, novo istraživanje je pokazalo da bi trebalo da se mere češće nego što misle.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Naučnici sa univerziteta u Pitsburgu i San Francisku otkrili su da su oni koji su se svakodnevno merili na vagi mršavili više nego oni koji nisu. 

Analizirani su podaci 1.042 osobe prosečne starosti od 47 godina. Učesnicima istraživanja nisu dati nikakvi posebni saveti, osim što su se merili kako to i inače rade. 

Posle godinu dana pokazalo se da oni koji se nisu merili ili su to radili jednom nedeljno nisu smršali. Učesnici koji su se merili šest do sedam puta nedeljno izgubili su 1,7 posto telesne težine, što naučnici smatraju značajnim. Njihova teorija je da su oni koji prate brojeve svesniji toga kako određena ponašanja, poput odabira hrane i vežbi, utiču na težinu. 

S tim je saglasan i profesor psihologije Edvard Abramson. 

- Restoran brze hrane uvek je u blizini, možete kupiti neko gotovo jelo u prodavnici ili uzeti malo čokolade. Kako biste se borili sa okolinom koja nudi nezdravu ishranu, zaista morate biti svesni svog izbora - rekao je i upozorio da je svakodnevno merenje jedan od načina koji će vam u tome možda pomoći. 

Ipak, takav pristup nije za svakoga. Osobe koje su se borile s poremećajima ishrane posebno treba da budu oprezne i izbegavaju svakodnevno merenje. 

- Neki moji klijenti težinu smatraju samo još jednim podatkom. Kod drugih izaziva teskobu, depresiju, izgladnjivanje pa prejedanje - kaže nutricionistkinja Sintija Sas. 

Meriti težinu jednom dnevno je dobro, dodaje Sasova, ako taj broj koristite kao informaciju zbog koje ćete bolje razumeti kako na primer večera ili ispijanje alkohola utiču na vašu težinu. 

Abramson, po vlastitom iskustvu, svim pacijentima kojima bi broj na vagi mogao postati opsesija predlaže merenje jednom nedeljno. 

Zaključak je da sve dok niste sigurni u odnos sa telom ne bi trebalo merenje težine da uvrstite u svakodnevnu rutinu. Međutim, kada osetite da ste spremni, to bi mogao da bude koristan alat za mršavljenje ili održavanje zdrave težine.

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
jarac21. 12. - 21. 1.
Od vas se očekuje da ostvarite neku zapaženu ulogu u poslovnim susretima. To što okolina veruje u vaše sposobnosti predstavlja dovoljan povod, da pružite svoj maksimum u onoj oblasti za koju imate najviše interesovanja ili afiniteta. Važno je da vas neko posmatra toplim pogledom i danas ćete biti zadovoljni.
DNEVNI HOROSKOP
vodolija21. 1. - 19. 2.
Nedostaje vam osnovno interesovanje da se posvetite nekim poslovnim temema koje zahtevaju dodatni napor. Nemojte precenjivati svoje profesionalne mogućnosti. Trenutni položaj Meseca u vama podstiče emotivnu nesigurnost, stoga izbegavajte rasparavu ili sumnjivo društvo. Budite iskreni prema svima.
DNEVNI HOROSKOP
škorpija24. 10. - 22. 11.
Nečije namere ne zvuče dovoljno iskreno, stoga pažljivije analizirajte osobu koja plasira neobičnu priču. Kada situaciju na poslovnoj sceni posmatrate sa različitih aspekata, biće vam jasnije na koji način treba da rešavate svoje dileme. Komentari koje čujete od bliske osobe deluju pozitivno na vaše samopouzdanje.
  • 2020 © - vesti online