Nedelja 29. 1. 2023.
Beograd
160
  • Novi Sad
    170
  • Niš
    140
  • Kikinda
    160
  • Kraljevo
    150
  • Kruševac
    150
  • Leskovac
    150
  • Loznica
    140
  • Negotin
    190
  • Ruma
    170
  • Sjenica
    120
  • Vranje
    130
  • Vršac
    140
  • Zlatibor
    140
  • Zrenjanin
    170
0
Petak 09.11.2018.
04:30
b92.net A

Često merenje kilaže nam može pomoći da brže smršamo?

Svi kažu da broj kilograma na vagi ne daje tačnu sliku o zdravlju. Ipak, merenje može da bude koristan alat za praćenje napretka pri mršavljenju. Za one koji žele da se reše nekoliko kilograma, novo istraživanje je pokazalo da bi trebalo da se mere češće nego što misle.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Naučnici sa univerziteta u Pitsburgu i San Francisku otkrili su da su oni koji su se svakodnevno merili na vagi mršavili više nego oni koji nisu. 

Analizirani su podaci 1.042 osobe prosečne starosti od 47 godina. Učesnicima istraživanja nisu dati nikakvi posebni saveti, osim što su se merili kako to i inače rade. 

Posle godinu dana pokazalo se da oni koji se nisu merili ili su to radili jednom nedeljno nisu smršali. Učesnici koji su se merili šest do sedam puta nedeljno izgubili su 1,7 posto telesne težine, što naučnici smatraju značajnim. Njihova teorija je da su oni koji prate brojeve svesniji toga kako određena ponašanja, poput odabira hrane i vežbi, utiču na težinu. 

S tim je saglasan i profesor psihologije Edvard Abramson. 

- Restoran brze hrane uvek je u blizini, možete kupiti neko gotovo jelo u prodavnici ili uzeti malo čokolade. Kako biste se borili sa okolinom koja nudi nezdravu ishranu, zaista morate biti svesni svog izbora - rekao je i upozorio da je svakodnevno merenje jedan od načina koji će vam u tome možda pomoći. 

Ipak, takav pristup nije za svakoga. Osobe koje su se borile s poremećajima ishrane posebno treba da budu oprezne i izbegavaju svakodnevno merenje. 

- Neki moji klijenti težinu smatraju samo još jednim podatkom. Kod drugih izaziva teskobu, depresiju, izgladnjivanje pa prejedanje - kaže nutricionistkinja Sintija Sas. 

Meriti težinu jednom dnevno je dobro, dodaje Sasova, ako taj broj koristite kao informaciju zbog koje ćete bolje razumeti kako na primer večera ili ispijanje alkohola utiču na vašu težinu. 

Abramson, po vlastitom iskustvu, svim pacijentima kojima bi broj na vagi mogao postati opsesija predlaže merenje jednom nedeljno. 

Zaključak je da sve dok niste sigurni u odnos sa telom ne bi trebalo merenje težine da uvrstite u svakodnevnu rutinu. Međutim, kada osetite da ste spremni, to bi mogao da bude koristan alat za mršavljenje ili održavanje zdrave težine.

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
škorpija24. 10. - 22. 11.
Nečije namere ne zvuče dovoljno iskreno, stoga pažljivije analizirajte osobu koja plasira neobičnu priču. Kada situaciju na poslovnoj sceni posmatrate sa različitih aspekata, biće vam jasnije na koji način treba da rešavate svoje dileme. Komentari koje čujete od bliske osobe deluju pozitivno na vaše samopouzdanje.
DNEVNI HOROSKOP
blizanci22. 5. - 21. 6.
Delujete optimistično i očekujete pozitivne odgovore. Međutim, trenutna situacija na poslovnoj sceni ne zavisi prvenstveno od vaše volje ili uticaja. Pravilno procenite redosled poteza i nemojte dozvoliti da vas neko preduhiti. Važno je da pažljivije birate reči koje izgovarate pred svojim partnerom koji je nervozan.
DNEVNI HOROSKOP
vaga24. 9. - 23. 10.
Imate dobro idejno rešenje, ali neko pokušava da ogranici vasu ulogu i uticaj na dalji tok poslovnog dogovora. Nemojte dozvoliti, da se nesporazum negativno odražava na vasu koncentraciju ili da vas neko "ulovi" u svoju zamku. Važno je da se nalazite u pozitivnom okruženju. Pažljivije birajte društvo za grad.
  • 2023 © - vesti online