Želite lep osmeh? Ovi saveti će vam pomoći
"Nikad nemojte da žalite zbog nečega što vam je jednom izmamilo osmeh", kaže kineska poslovica.
A da bi taj osmeh bio beo, neodoljiv, vaš zaštitini znak, treba ga negovati i čuvati.
Imamo pet saveta kako da ga učinite neodoljivim, bez mnogo muke.
Perite redovno zube
Pod "redovno" stručnjaci podrazumevaju minimum od dva puta dnevno– posle doručka i obavezno uveče pred spavanje. Prvo se operu delovi kojima grizete, zatim spoljna pa unutrašnja strana zuba. Četkicu “vozite” vertikalno, da ne biste opterećivali zube i desni. Perite odozgo nadole, kružnim pokretima.
Hranite se zdravo da bi i zubi bili zdravi
Stomatolozi tvrde da, koliko god redovno perete zube i čistite ih koncem, ipak možete muku mučiti sa karijesom. Uzrok je nepravilna ishrana. Šta da jedete za čist, zdrav osmeh?
- Hrana bogata vitaminima i mineralima je neophodna kako za opšte zdravlje našeg organizma, tako i za zdravlje naših zuba i desni. Kalcijum, kao i vitamini A, D, E i K pomažu u jačanju zubne gleđi, tj njenoj remineralizaciji, pa samim tim štite od nastanka karijesa. Namirnice kao što su celer, šargarepa, itd osim što su bogate vitaminima i mineralima, zbog svoje čvrstine imaju ulogu u masiranju desni, čišćenju plaka sa površine zuba i utiču na pojačano lučenje pljuvačke. Takođe su i siromašne šećerima.Sve to zajedno, čini ih sjajnim borcima protiv karijesa - kaže dr Marina Cvetić.
Sprečite mrlje na zubima
Narminice koje konzumirate (čaj, kafa, vino, obojeni sokovi i hrana) vremenom će ostaviti posledice u vidu mrlja na zubima. Jedan od najvećih uzročnika promene boje na zubima jeste pušenje. Pigmenti duvana prodiru u zube i desni i uzrokuju ozbiljna oštećenja. Rezultati istraživanja britanskih naučnika, objavljeni u naučnom časopisu American Journal of Dentistry, pokazuju da proizvodi koji zagrevaju duvan (glo) stvaraju minimalne promene na zubnoj gleđi u odnosu na klasične cigarete. Naravno, uvek imajte na umu da se vaši zubi vide i tokom razgovora i tokom smejanja i nemo svedoče o tome da li i kako brinemo o sopstvenom telu.
Redovno idite zubaru
Ako vas zaboli zub, a iako vas ne zaboli, stomatolog bi trebalo da vam bude životna rutina. Redovni pregledi otklanjaju mogućnost da se vaši zubi razbole jer veliku pretnju predstavljaju mikrokarijesi, nevidljivi golim okom, a vrlo česta pojava.
Birajte paste koje su prijatelj vaših zuba
Obratite pažnju da paste koje koristite sadrže fluorid da biste održali zube zdravim. Fluorid je bitan jer može da podstakne oporavak zuba čak iako ih napadnu bakterije, tvrde stomatolozi.
